Was sind häufige Ursachen für Nackenmuskelschmerzen?

Nackenmuskelschmerzen sind ein häufiges Problem und können schwächend werden, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Es gibt viele potenzielle Ursachen für Schmerzen, die die Muskeln des Halses betreffen, einschließlich Stress, Muskelstämme und Nervenkompression. Die Behandlungsoptionen für Nackenmuskelschmerzen sind so unterschiedlich wie die Ursachen der Schmerzen, können jedoch Wärme oder Eistherapie, Medikamente oder Physiotherapie umfassen. Einfache Änderungen des Lebensstils wie die Verbesserung der Haltung oder das Ändern der Art der Matratze oder Kissen beim Schlafen können manchmal auch vorteilhaft sein.

Stress ist eine Hauptursache für Halsmuskelschmerzen. Sorge und Angst in Bezug auf alltägliche Ereignisse können dazu führen, dass die Muskeln des Halses angespannt und eng werden. Dies führt häufig zu erheblichen Nackenschmerzen und Kopfschmerzen. Das Erlernen von Entspannungstechniken oder Yoga kann oft den Alltagsstress verringern und Nackenschmerzen lindern. Über den ganzen Tag häufige kurze Pausen einnehmen, um sich zu entspannen und die Halsmuskeln zu strecken, kann auch helfen.E von Nackenmuskelschmerzen. Dies kann durch Überbeanspruchung der Muskeln oder das Üben einer unsachgemäßen Haltung verursacht werden, z. Das Mahlen von Zähnen kann dazu führen, dass die Muskeln des Halses ebenfalls angespannt werden. Das Auftragen von Eis auf die Muskeln für die Mund kann oft auch dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern. Schmerzmittel wie Ibuprofen können dazu beitragen, die Schmerzen und die Entzündung von überarbeiteten Muskeln zu lindern.

Nervenkompression ist häufig für Nackenmuskelschmerzen verantwortlich. Wenn die Scheiben des oberen Teils der Wirbelsäule beschädigt werden, können die umgebenden Nerven komprimiert oder eingeklemmt werden. Dies führt oft dazu, dass sich die nahe gelegenen Muskeln entzündet und scharfe Schmerzen in den Hals schießen. Ein Chiropraktiker kann die Wirbelsäule häufig einstellen, wodurch der Druck und die Schwellung von Nackenmuskeln entlastet werden.

Eine unsachgemäße Schlafposition ist eine weitere häufige UrsacheE von Nackenmuskelschmerzen. Die ideale Position zum Schlafen liegt flach auf dem Rücken mit einem oder zwei Kissen unter die Knie, um bei der richtigen Wirbelsäulenausrichtung zu helfen. Ein spezielles Kissen, das als Halskissen in Hals -Traktion bekannt ist, kann dazu beitragen, den Hals in der optimalen Position für den Schlaf zu halten. Diese Schlafposition bewirkt die geringste Belastung des oberen Teils der Wirbelsäule, und viele Patienten haben nach dem Lernen in dieser Position signifikante Verbesserungen der Menge an Halsmuskelschmerzen berichtet.