Jaké jsou běžné příčiny bolesti svalů krku?

Bolestí krku je častým problémem, který může být oslaben, pokud nebude správně léčen. Existuje mnoho potenciálních příčin bolesti postihující svaly krku, včetně stresu, svalových napětí a nervové komprese. Možnosti léčby bolesti svalů krku jsou stejně rozmanité jako příčiny bolesti, ale mohou zahrnovat tepelnou nebo ledovou terapii, léky nebo fyzikální terapii. Někdy může být také užitečné provádět jednoduché změny životního stylu, jako je zlepšení držení těla nebo změna typu matrace nebo polštářů používaných při spánku.

Stres je hlavní příčinou bolesti svalů krku. Strach a strach z každodenních událostí může způsobit, že svaly krku budou napjaté a napnuté. To často vede k významné bolesti krku a bolesti hlavy. Učení relaxačních technik nebo jógy může často zmírnit každodenní stres a zmírnit bolest krku. Pomáhá také časté krátké přestávky po celý den, aby se uvolnily a protáhly svaly krku.

Kmeny svalů jsou častou příčinou bolesti svalů krku. To může být způsobeno nadměrným používáním svalů nebo nesprávným držením těla, například příliš nakláněním hlavy dopředu při provádění činností, jako je čtení nebo řízení. Broušení zubů může způsobit také namáhání svalů krku. Použití ledu na bolavé svaly může často také pomoci zmírnit bolest. Úlevy od bolesti, jako je ibuprofen, mohou pomoci zmírnit bolest a zánět přepracovaných svalů.

Nervová komprese je často zodpovědná za bolest svalu krku. Pokud dojde k poškození disků v horní části páteře, mohou být okolní nervy stlačeny nebo stlačeny. To často způsobuje, že se svaly v okolí zapálí, což vede k ostrým bolestem v krku. Chiropraktik může často upravit páteř, čímž zmírňuje tlak a otoky způsobující bolest svalů krku.

Nesprávná poloha při spaní je další běžnou příčinou bolesti svalů krku. Ideální poloha pro spaní leží na zádech naplocho s polštářem nebo dvěma pod koleny, které napomáhají správnému vyrovnání páteře. Speciální polštář, známý jako polštář krčního trakčního krku, může pomoci udržet krk v optimální poloze pro spánek. Tato poloha spánku způsobuje nejmenší míru stresu v horní části páteře a mnoho pacientů zaznamenalo významné zlepšení v množství bolesti svalů krku po naučení se spát v této poloze.