Was sind die inneren Schrägen?
Die inneren Schrägen sind eine Gruppe von Bauchmuskeln, die sich von der Wirbelsäule bis zur Mitte des Bauches wickeln, ziemlich ähnlich wie ein Gürtel. Diese Muskeln erfüllen eine Reihe von Funktionen, sowohl unabhängig als auch in Zusammenarbeit mit anderen Bauchmuskeln. Es gibt eine Reihe von Übungen, mit denen die inneren Schrägen verstärkt und abgeholt werden können. Diese Übungen werden häufig in Übungsprogramme integriert, die so konzipiert sind, dass die Gesamtbauchfestigkeit erhöht wird. Zusammen mit anderen Bauchmuskeln unterstützen sie die Bauchwand und halten den Inhalt des Bauches geschützt und unter Druck, damit sie an Ort und Stelle bleiben. Die inneren Schrägen sind auch an der Funktion des Zwerchfells beteiligt und unterstützen den Brustkorb und den Bauch, während die Menschen ein- und ausatmen und die Bewegung des Brustkorbs mit dem Muster der Atmung eines Menschen erleichtern.König im Zusammenhang mit den äußeren Schrägen. In einer Übung, mit der diese Muskeln untergebracht sind, biegt sich die Beugung zur Seite und das Halten mit der optionalen Zugabe eines Gewichts. Dies hilft, den Muskel auszudehnen, um einen vollen Bewegungsbereich zu fördern, und erhöht auch die Kraft und den Ton in den externen und inneren Schrägen.
Die internen Schrägen sind auch an der Biegung und Drehung der Wirbelsäule beteiligt. Sie arbeiten mit anderen Muskeln zusammen, um Bewegungen der Wirbelsäule glatt und stabil zu machen, um das Risiko von Verletzungen und Schäden zu verringern. Die Unterstützung der Wirbelsäule durch Bewegung ist sehr wichtig, um das Rückenmark zu schützen und Menschen zu helfen, zu laufen, zu laufen und andere Bewegungen mit Stabilität und Selbstvertrauen auszusetzen.
starke interne Schräge haben ein Teil der begehrten „Sechs-Pack-Abs“. Es können nicht nur ästhetisch geschätzt werden, sondern auch für die Gesundheit eines Menschen von Vorteil sein.Diese Muskeln bieten Unterstützung in der Bewegungsfreiheit eines Menschen, und eine straffen Bauchmuskulatur kann bestimmte Arten von Verletzungen verhindern und den Menschen sicherlich helfen, sich sicherer zu bewegen. Starke Kernmuskeln sind besonders wertvoll für Sportler, Tänzer und Menschen, die sich mit Gewichtheben beschäftigen, da sie viel Unterstützung bieten.
eigenständige Übungen können die Bauchmuskeln stärken, und Praktiken wie Yoga und Pilates haben auch viele Übungen und Posen, die die inneren Schräge und andere Bauchmuskeln als Teil der Gesamtpraxis bearbeiten. Die Menschen sollten sich daran erinnern, dass es nicht immer vorteilhaft ist, eine Muskelgruppe isoliert zu arbeiten, was es wichtig macht, eine Reihe von Übungen zu durchlaufen, um mehrere Muskelgruppen zu bearbeiten, was den Gesamtton und die Stärke erhöht.