Was sind die inneren Obliques?
Die inneren Schrägen sind eine Gruppe von Bauchmuskeln, die sich von der Wirbelsäule bis zur Mitte des Bauchraums wie ein Gürtel erstrecken. Diese Muskeln erfüllen eine Reihe von Funktionen, sowohl unabhängig als auch zusammen mit anderen Bauchmuskeln. Es gibt eine Reihe von Übungen, mit denen die inneren Schrägen gestärkt und gestärkt werden können, und diese Übungen sind häufig in Übungsprogramme integriert, mit denen die allgemeine Bauchkraft gesteigert werden soll.
Diese Muskeln liegen direkt unter den äußeren Schrägen. Zusammen mit anderen Bauchmuskeln stützen sie die Bauchdecke und halten den Bauchinhalt geschützt und unter Druck, damit sie an Ort und Stelle bleiben. Die inneren Schrägen sind auch an der Funktion des Zwerchfells beteiligt. Sie unterstützen den Brustkorb und den Bauch beim Ein- und Ausatmen und erleichtern die Bewegung des Brustkorbs anhand des Atmungsmusters.
Wenn sich die Leute zur Seite beugen, sind die inneren Obliques involviert, die mit den äußeren Obliques zusammenarbeiten. Tatsächlich besteht eine Übung zur Kräftigung dieser Muskeln darin, sich zur Seite zu beugen und zu halten, wobei optional ein Gewicht hinzugefügt wird. Dies hilft dabei, die Muskeln zu dehnen, um einen vollen Bewegungsumfang zu fördern, und stärkt und stärkt auch die äußeren und inneren Schrägen.
Die inneren Schrägen sind auch an der Biegung und Rotation der Wirbelsäule beteiligt. Sie arbeiten mit anderen Muskeln zusammen, um die Bewegungen der Wirbelsäule glatt und stabil zu machen und das Risiko von Verletzungen und Schäden zu verringern. Die Unterstützung der Wirbelsäule durch Bewegung ist sehr wichtig, um das Rückenmark zu schützen und Menschen zu helfen, mit Stabilität und Selbstvertrauen zu gehen, zu rennen und andere Bewegungen auszuführen.
Zu den begehrten „Six-Pack-Bauchmuskeln“ gehört unter anderem das Vorhandensein starker innerer Bauchmuskeln. Zusätzlich zu ihrer ästhetischen Wertschätzung können straffe Bauchmuskeln auch gesundheitsfördernd sein. Diese Muskeln bieten Unterstützung über den gesamten Bewegungsumfang einer Person, und eine straffe Bauchmuskulatur kann bestimmte Arten von Verletzungen verhindern und Menschen dabei helfen, sich sicherer zu bewegen. Starke Rumpfmuskeln sind besonders wertvoll für Sportler, Tänzer und Menschen, die Gewichtheben betreiben, da sie viel Unterstützung bieten.
Standalone-Übungen können die Bauchmuskulatur stärken, und Übungen wie Yoga und Pilates haben auch viele Übungen und Posen, die die inneren Schieflagen und andere Bauchmuskeln als Teil der Gesamtübung bearbeiten. Die Menschen sollten sich daran erinnern, dass es nicht immer vorteilhaft ist, eine Muskelgruppe isoliert zu trainieren. Daher ist es wichtig, eine Reihe von Übungen zu absolvieren, um mehrere Muskelgruppen zu trainieren und so den Tonus und die Kraft insgesamt zu steigern.