Was sind die häufigsten Haltungsprobleme?

Viele häufige Haltungsprobleme können zu Arbeitsbedingungen beigetragen werden, die ständige Sitz- und Schlupf-, unzureichende Bewegungs- und Schlafgewohnheiten fördern. Diese definieren die Ursachen aller Haltungsprobleme nicht vollständig, aber sie sind die treibende Kraft für viele Probleme mit Rücken- und Wirbelsäulen. Eine abgerundete Schulter- oder Vorwärtshalshaltung sind häufige Arten von Haltungsproblemen, die dazu führen, dass die Wirbelsäule aus dem Gleichgewicht geraten. Die Verbesserung der Haltung kann bewusst durchgeführt werden, indem Sie sich daran erinnern, sich direkt aufzusetzen, oder sie kann allmählich durch verschiedene Übungen erreicht werden, die Dehnung und Flexibilität bilden.

abgerundete Schultern werden normalerweise aus schlechten Haltungsgewohnheiten entwickelt, wenn sie vor einem Computer sitzen oder an einem Schreibtisch arbeiten. Wenn Schultern ein abgerundetes Erscheinungsbild haben und nicht wie in der normalen Haltung ab und zurück sind, kann dies zu Problemen führen, indem der obere Rücken und die inneren Organe gestrichen werden. Bewusstes Gewohnheitsbruch ist die beste Methode, um die abgerundete Schulterhaltung allmählich umzukehren.Es wird auch dazu beitragen, Schmerzen oder Schmerzen im Körper zu heilen, die mit den Haltungsproblemen verbunden sind.

Wenn der Hals oder der Kopf wie in der Halshaltung vorwärts nach vorne ragt, bedeutet dies, dass die Haltungsgewohnheiten nicht unbedingt schlecht sind, sondern an Stärke mangeln. Der Kopf, der weiter nach vorne drückt, kann Probleme innerhalb des Körpers fördern, das mit verschiedenen Organen wie dem Darm verbunden ist, und kann auch das Gewicht und die Spannung des Halses erhöhen und Schmerzen und Schmerzen verursachen. Andere Haltungsprobleme können sich aufgrund der Vorwärtshalshaltung entwickeln, wie z. B. das Überbeugen im Sitzen und Stehen. Der Druck auf die Scheiben der Wirbelsäule tritt normalerweise sowie erhöhten Druck auf die Bauchorgane auf.

Übungen zur Verbesserung dieser Haltungsprobleme arbeiten darin, Stärke und Flexibilität innerhalb der Wirbelsäule zu schaffen, um den Rücken in einer angemessenen aufrechten Position zu unterstützen. Einfache SchulterrollenzählerIm Uhrzeigersinn und umgekehrt sind die üblichen Übungen, um den oberen Rücken zu lockern und Flexibilität in den Schultermuskeln zu erzeugen. Diese Übung ist eine wichtige Komponente, um die Spannungen in denjenigen zu lindern, die an der Halshaltung vorwärts leiden. Es bereitet auch den Körper auf, die Wirbelsäule zu bewegen und den Rücken zu stärken.

Yoga -Posen wie den nach oben gerichteten Hund hilft die Wirbelsäule, insbesondere bei denjenigen, die aufgrund schlechter Haltungsgewohnheiten an gerundeten Rücken leiden. Diese Pose besteht darin, die Handflächen der Hände in den Boden zu drücken und die Wirbelsäule nach hinten zu biegen, bis nach bequem ist. Diese Haltung hilft nicht nur bei der Linderung von Rückenschmerzen und zur Erhöhung der Flexibilität der Wirbelsäule, sondern hilft auch bei der Verbesserung der Haltung, indem sie die Wirbelsäule trainiert, um in ihre natürliche Krümmung zurückzuführen. Haltungsprobleme können sich zu dauerhaften Problemen entwickeln, können jedoch mit bewusster Richtung reversibel sein.