Was ist eine Herzmeditation?
Mediziner und Mediziner wissen, dass Meditation gut für den Körper ist. Meditation senkt den Blutdruck, lindert Ängste und lehrt den Geist, sich zu konzentrieren. Es wird gesagt, dass Herzmeditation nicht nur gut für die Person ist, die die Meditation durchführt, sondern auch Wellen tiefer Akzeptanz und Liebe in die Welt sendet. Herzmeditation oder Herz-Chakra-Meditation konzentriert und entwickelt Energie, die vor Mitgefühl strotzt und die Fähigkeit steigert, nicht nur Liebe für andere, sondern auch für sich selbst zu empfinden.
Das Herzchakra ist das vierte von sieben Chakren. Nach Ansicht der Gläubigen drehen Chakren die Spiralen der Energie. Die sieben Chakren befinden sich entlang des menschlichen Körpers, beginnend mit dem Wurzelchakra an der Basis der Wirbelsäule mit der langsamsten Energierotation und endend mit dem Kronenchakra an der Spitze des Kopfes, das sich am schnellsten dreht. Jedes Chakra ist mit bestimmten emotionalen und psychischen Bedürfnissen verbunden. Blockierte Herz-Chakra-Energie manifestiert sich als Selbstmitleid, Vertrauenslosigkeit oder Angst vor Intimität.
Einige Herz-Meditationsstile beinhalten die Visualisierung eines Lichtballs, der im vierten Chakra beginnt. Die Praktizierenden glauben, dass die meditative Konzentration und das Folgen des Atems dem Lichtball erlauben, an Größe und Brillanz zuzunehmen. Das meditierende innere Auge kann den Lichtball um den Körper lenken, um physische und psychische Schmerzen zu heilen und als positive Kraft in die Welt freizusetzen.
Durch die tägliche Praxis lädt die Herzmeditation zu immer größerem Mitgefühl für sich selbst und andere ein und lässt gleichzeitig Sorgen und Ängste verschwinden. Es gibt einige Haltungen, durch die sich die Herzmeditation bewegt, beginnend mit einer sitzenden Position. Der Praktizierende drückt die Handflächen zusammen, wobei die Daumen in die Mitte der Brust gedrückt werden, und atmet tief durch.
Nach dem Ein- und Ausatmen lösen sich die Gedanken auf, Ablenkungen verschwinden und der Fokus wird schärfer. Als nächstes erzeugt der Praktizierende eine Wärme in den Handflächen, indem er sie aneinander reibt und ein Licht in der Wärme sichtbar macht. Die rechte Handfläche bedeckt das Herz mit der linken darüber, während der Praktizierende die Energie der in die Brust strahlenden Hände und die Wärme des in die Hände strahlenden Herzens spürt.
Als nächstes werden die offenen Handflächen nach außen in die Welt gedreht. Viele Praktizierende setzen ihre Visualisierung fort und sehen mitfühlende, liebevolle Energie, die als Lichtwellen freigesetzt wird. Andere konzentrieren sich lieber auf den Rhythmus ihres eigenen schlagenden Herzens.
Durch Herzmeditation arbeiten die Praktizierenden daran, blockierte Herzenergie zu heilen. Viele neue Praktizierende berichten von einem Anstieg alter Herzschmerzen. Blockierte Herzenergie kann sich auch physisch manifestieren - Gläubige weisen auf Herzinfarkte, Asthma und Schlafstörungen hin. Tatsächlich umfassen die Körperteile des Herz-Chakra nicht nur das Herz, sondern auch das Kreislaufsystem und die Lunge.