Was ist eine Herzmeditation?

Praktiker und medizinische Forscher wissen gleichermaßen, dass Meditation gut für den Körper ist. Meditation reduziert den Blutdruck, beruhigt Ängste und lehrt den Geist, sich zu konzentrieren. Es wird gesagt, dass Herzmeditation nicht nur gut für die Person ist, die die Meditation macht, sondern auch Wellen von tiefgreifender Akzeptanz und Liebe in die Welt schickt. Herzmeditation oder Herz -Chakra -Meditation konzentriert sich und entwickelt Energie, die mit Mitgefühl und erhöht die Fähigkeit, nicht nur Liebe für andere, sondern für sich selbst zu spüren.

Das Herzchakra ist das vierte von sieben Chakren. Nach Ansicht der Gläubigen sind Chakren Spiralen der Energie. Die sieben Chakren befinden sich entlang des menschlichen Körpers, beginnend mit dem Wurzelchakra an der Basis der Wirbelsäule, mit der langsamsten Energiedrehung und enden mit dem Kronchakra oben am Kopf, das am schnellsten dreht. Jedes Chakra ist mit bestimmten emotionalen und psychischen Bedürfnissen verbunden. Blockierte Herz-Chakra-Energie manifestiert sich als Selbstmitleid, als Unfähigkeit zu vertrauen oderAngst vor Intimität.

Einige Herzmeditationsstile beinhalten die Visualisierung eines Lichtballs, der im vierten Chakra beginnt. Die Praktizierenden glauben, dass meditativer Fokus und das Befolgen des Atems es dem Lichtball ermöglichen, an Größe und Brillanz zu wachsen. Das meditierende innere Auge kann den Ball des Lichts um den Körper lenken, um physische und psychische Schmerzen zu heilen und ihn als positive Kraft in die Welt zu geben.

Durch die tägliche Praxis lädt Herzmeditation ein immer größeres Mitgefühl für das Selbst und andere ein und lässt gleichzeitig Trauer und Angst zu verdampfen. Es gibt ein paar Haltungen Herzmeditation bewegt sich und beginnend mit einer sitzenden Position. Der Praktizierende drückt die Handflächen zusammen, die Daumen in die Mitte der Brust gedrückt und atmet tief.

Wenn Sie Inhalationen und Ausatmen folgen, beginnen sich die Gedanken aufzulösen, Ablenkungen verblassen und Focwir schärfen. Als nächstes schafft der Praktizierende eine Wärme in den Handflächen, indem er sie zusammen reiben und ein Licht in der Wärme visualisiert. Die rechte Handfläche bedeckt das Herz mit der linken Seite, während der Praktizierende Energie aus den Händen spürt, die in die Brust und Wärme aus dem Herzen ausstrahlt, ausstrahlt in die Hände.

Als nächstes werden die offenen Handflächen nach außen in die Welt umgewandelt. Viele Praktizierende visualisieren weiterhin und sehen mitfühlende, liebevolle Energie als Lichtwellen freigesetzt. Andere konzentrieren sich lieber auf die Rhythmen ihrer eigenen schlagenden Herzen.

Durch Herzmeditation arbeiten die Praktiker daran, blockierte Herzenergie zu heilen. Viele neue Praktizierende berichten über einen Anstieg des alten Herzschmerzes, der in den Vordergrund kommt. Blockierte Herzenergie können sich auch physisch manifestieren - Gläubige weisen auf Herzinfarkte, Asthma und Schlafstörungen hin. Tatsächlich umfassen die Körperteile des Herzchakras nicht nur das Herz, sondern auch das Kreislaufsystem und die Lungen.