심장 명상이란 무엇입니까?

실무자와 의료 연구원 모두 명상이 몸에 좋다는 것을 알고 있습니다. 명상은 혈압을 낮추고 불안을 진정 시키며 마음이 집중하도록 가르칩니다. 심장 명상은 명상을하는 사람에게만 좋은 것이 아니라 심오한 인정과 사랑의 물결을 세상에 보냅니다. 심장 명상 또는 심장 차크라 명상은 동정심으로 가득 찬 에너지를 집중시키고 발전시켜 타인에 대한 사랑뿐만 아니라 자신에 대한 사랑을 느낄 수있는 능력을 높입니다.

하트 차크라는 7 개의 차크라 중 네 번째입니다. 신자들에 따르면, 차크라는 에너지의 나선을 돌리고있다. 일곱 차크라는 척추의 기저부에서 뿌리 차크라로 시작하여 에너지의 가장 느린 회전으로 시작하여 머리 꼭대기에서 크라운 차크라로 끝나며 가장 빠르게 회전합니다. 각 차크라는 특정한 감정적, 정신적 필요와 관련이 있습니다. 막힌 심장 차크라 에너지는 자기 연민, 신뢰할 수 없거나 친밀감에 대한 두려움으로 나타납니다.

일부 심장 명상 스타일에는 네 번째 차크라에서 시작하는 빛의 공을 시각화하는 것이 포함됩니다. 실무자들은 명상에 집중하고 숨을 따라 가면 공의 크기가 커지고 빛을 발할 수 있다고 생각합니다. 명상하는 내면의 눈은 신체 주위의 회전하는 빛의 공이 육체적, 정신적 고통을 치유하고 긍정적 인 힘으로 세상에 방출 할 수있게합니다.

매일의 연습을 통해, 마음 명상은 자기 자신과 다른 사람들에게 더 큰 동정심을 불러 일으키며 동시에 슬픔과 두려움이 증발되도록합니다. 앉은 자세로 시작하여 심장 명상이 움직이는 자세가 몇 가지 있습니다. 개업의는 엄지 손가락을 가슴 중앙으로 눌러 손바닥을 함께 누르고 심호흡합니다.

흡입과 호기를 따라 생각이 녹기 시작하고 산만 해짐이 사라지고 초점이 선명 해집니다. 다음으로, 실무자는 손바닥을 서로 문지르면서 따뜻함을 만들어 따뜻한 느낌을줍니다. 오른쪽 손바닥은 왼손으로 심장을 덮고, 개업의는 가슴에서 발산되는 손의 에너지와 손으로 발산되는 심장의 온기를 느끼게합니다.

다음으로, 손바닥이 바깥쪽으로 바뀝니다. 많은 실무자들은 계속해서 빛의 파동으로 방출되는 자비 롭고 사랑스러운 에너지를보고 시각화합니다. 다른 이들은 자신의 심장 박동의 리듬에 초점을 맞추기를 선호합니다.

개업의는 심장 명상을 통해 차단 된 심장 에너지를 치료합니다. 많은 새로운 실무자들이 오래된 심장 마비가 급증하고 있다고보고합니다. 차단 된 심장 에너지는 육체적으로 나타날 수도 있습니다. 신자들은 심장 마비, 천식 및 수면 장애를 가리 킵니다. 실제로 심장 차크라의 신체 부위에는 심장뿐만 아니라 순환계 및 폐도 포함됩니다.