心臓瞑想とは？

開業医も医学研究者も、瞑想が体に良いことを知っています。 瞑想は血圧を下げ、不安を鎮め、心に集中するように教えます。 心臓瞑想は瞑想をしている人に良いだけではなく、深い受容と愛の波を世界に送り出していると言われています。 ハートメディテーション、またはハートチャクラメディテーションは、思いやりに満ちたエネルギーに焦点を合わせて開発し、他人への愛だけでなく自分への愛を感じる能力を高めます。

ハートチャクラは、7つのチャクラのうちの4番目です。 信者によると、チャクラはエネルギーのらせんを回転させています。 7つのチャクラは人体に沿って配置され、脊椎の付け根にあるルートチャクラから始まり、エネルギーの回転が最も遅く、頭の上部にあるクラウンチャクラで終わります。 各チャクラは、特定の感情的および精神的なニーズに関連付けられています。 ブロックされた心臓のチャクラエネルギーは、自己p、信頼できない、または親密さへの恐怖として現れます。

いくつかの心の瞑想スタイルには、4番目のチャクラから始まる光のボールの視覚化が含まれます。 開業医は、瞑想的な焦点と呼吸に従うことで、光の球が大きさと輝きを増すと信じています。 瞑想する内眼は、身体の周りに回転する光のボールを導き、身体的および精神的な痛みを癒し、それをポジティブな力として世界に放出することができます。

日々の実践を通して、心の瞑想は自己と他者へのますます大きな思いやりを招き、同時に悲しみと恐怖を消散させます。 座位から始めて、心臓瞑想が動くいくつかの姿勢があります。 施術者は親指を胸の中央に押し込みながら手のひらを一緒に押し、深く呼吸します。

吸入と呼気を追跡することにより、思考が解消し始め、気晴らしが薄れ、焦点が鋭くなります。 次に、施術者は、手のひらを一緒にこすることで手のひらに暖かさを作り、暖かさの光を視覚化します。 右手のひらは心臓をその左上で覆い、施術者は胸から放射される手からのエネルギーと、心臓から放射される手からの温かさを感じます。

次に、開いた手のひらを外に向けて世界に向けます。 多くの開業医は、光の波として放出される思いやりのある愛情のあるエネルギーを見て、視覚化し続けています。 他の人は、自分の鼓動する心臓のリズムに集中することを好みます。

心臓瞑想を通して、施術者はブロックされた心臓のエネルギーを癒すために働きます。 多くの新しい開業医は、前面に来る古い心痛の急増を報告しています。 ブロックされた心臓のエネルギーも物理的に現れることがあります—信者は心臓発作、喘息、睡眠障害を指摘します。 実際、心臓チャクラの体の部分には、心臓だけでなく、循環器系と肺も含まれています。