心瞑想とは何ですか？

開業医と医学研究者は、瞑想が体に良いことを知っています。瞑想は血圧を下げ、不安を鎮め、心に集中するように教えます。心臓の瞑想は、瞑想をしている人にとっては良いだけでなく、世界に深い受け入れと愛の波を送ります。心臓の瞑想、またはハートチャクラの瞑想は、思いやりを持って息を吹き込み、他人だけでなく自分自身に愛を感じる能力を高めるエネルギーに焦点を合わせて発達させます。

ハートチャクラは7つのチャクラの4番目です。信者によると、チャクラはエネルギーの渦巻きを回転させています。 7つのチャクラは人体に沿って位置し、脊椎の基部にある根チャクラから始まり、エネルギーの最も遅い回転を伴い、頭の上部にクラウンチャクラで終わります。各チャクラは、特定の感情的および精神的なニーズに関連付けられています。ブロックされたハートチャクラエネルギーは、自己同情、信頼できない、または親密さへの恐怖。

いくつかの心臓瞑想スタイルには、4番目のチャクラで始まる光のボールを視覚化することが含まれます。開業医は、瞑想的な焦点と呼吸に従うことで、光のボールがサイズと輝きが成長することを可能にすると信じています。瞑想する内なる目は、身体の周りに回転する光のボールを肉体的および精神的な痛みを癒すことができ、ポジティブな力として世界にそれを放出することができます。

毎日の練習を通じて、心臓の瞑想は自己や他者へのより大きな思いやりを招き、同時に悲しみと恐怖を蒸発させます。心の瞑想が動き回るいくつかの姿勢があり、座った位置から始まります。開業医は、親指を胸の中央に押し込んで、手のひらを一緒に押し付け、深く呼吸します。

吸入と呼気をたどることにより、思考が解消され始め、気を散らし、焦点を合わせ始めます私たちはシャー​​プになります。次に、開業医は、手のひらを一緒にこすり、暖かさの光を視覚化することで、手のひらに暖かさを作り出します。右の手のひらは心を覆って左側の上に覆い、開業医は手から胸に放射され、心から暖かさが手に放射されるのを感じます。

次に、開いた手のひらが世界に向かっています。多くの開業医は視覚化を続け、思いやりのある愛情のあるエネルギーを光の波として放出しています。他の人たちは、自分の鼓動する心のリズムに集中することを好みます。

心臓の瞑想を通じて、実践者はブロックされた心臓エネルギーを癒すために働きます。多くの新しい開業医は、古い心痛の急増を前面に報告しています。心臓エネルギーのブロックは、物理的に現れることもあります。信者は心臓発作、喘息、睡眠障害を指し示しています。実際、ハートチャクラの体の部分には、心だけでなく循環系と肺も含まれます。