Cos'è una meditazione cardiaca?

Praticanti e ricercatori medici sanno allo stesso modo che la meditazione fa bene al corpo. La meditazione riduce la pressione sanguigna, calma le ansie e insegna alla mente a concentrarsi. Si dice che la meditazione cardiaca non sia buona solo per la persona che fa la meditazione, ma invia onde di profonda accettazione e amore nel mondo. La meditazione del cuore, o la meditazione del chakra del cuore, si concentra e sviluppa energia che si piega di compassione e aumenta la capacità non solo di provare amore per gli altri ma per se stessi.

Il chakra del cuore è il quarto dei sette chakra. Secondo i credenti, i chakra stanno girando spirali di energia. I sette chakra si trovano lungo il corpo umano, a partire dal chakra della radice alla base della colonna vertebrale, con la più lenta rotazione di energia, e finiscono con il chakra della corona nella parte superiore della testa, che gira più veloce. Ogni chakra è associato a determinati bisogni emotivi e psichici. L'energia del chakra del cuore bloccato si manifesta come autocommiserazione, incapacità di fidarsi oPaura dell'intimità.

Alcuni stili di meditazione cardiaca implicano la visualizzazione di una palla di luce che inizia nel quarto chakra. I professionisti credono che la messa a fuoco meditativa e il seguente respiro consentano alla palla di luce di crescere in dimensioni e brillantezza. L'occhio interno meditativo può dirigere la palla della luce che gira intorno al corpo per guarire il dolore fisico e psichico e può liberarla nel mondo come una forza positiva.

Attraverso la pratica quotidiana, la meditazione cardiaca invita sempre sempre più compassione per il sé e gli altri e, allo stesso tempo, permette al dolore e alla paura di evaporare. Ci sono alcune posture che si muovono la meditazione cardiaca, a cominciare da una posizione seduta. Il praticante preme i palmi delle mani insieme, con i pollici premuti nel mezzo del torace e respira profondamente.

Seguendo inalazioni ed espirazioni, i pensieri iniziano a dissolversi, le distrazioni svaniscono e focUs si affila. Successivamente, il praticante crea un calore nei palmi sfregandoli insieme, visualizzando una luce nel calore. Il palmo destro copre il cuore con la sinistra in cima a esso, mentre il praticante sente energia dalle mani che si irradiano nel torace e dal calore dal cuore che si irradia nelle mani.

Successivamente, i palmi aperti sono trasformati verso l'esterno nel mondo. Molti praticanti continuano a visualizzare, vedendo energia compassionevole e amorevole rilasciata come ondate di luce. Altri preferiscono concentrarsi sui ritmi dei loro cuori battenti.

Attraverso la meditazione cardiaca, i praticanti lavorano per curare l'energia cardiaca bloccata. Molti nuovi praticanti segnalano un aumento del vecchio angoscia alla ribalta. L'energia cardiaca bloccata può anche manifestarsi fisicamente: i credenti indicano attacchi di cuore, asma e disturbi del sonno. In effetti, le parti del corpo del chakra del cuore includono non solo il cuore ma anche il sistema circolatorio e i polmoni.