Co je srdeční meditace?

Praktici i zdravotníci vědí, že meditace je pro tělo dobrá. Meditace snižuje krevní tlak, uklidňuje úzkosti a učí mysli soustředit se. Říká se, že meditace srdce není jen dobrá pro toho, kdo meditaci dělá, ale vysílá vlny hlubokého přijetí a lásky ven do světa. Meditace srdce, nebo meditace srdeční čakry, zaměřuje a rozvíjí energii, která se soucítí a zvyšuje schopnost nejen cítit lásku k druhým, ale pro sebe.

Srdeční čakra je čtvrtou ze sedmi čaker. Podle věřících čakry točí spirály energie. Sedm čaker je umístěno podél lidského těla, počínaje kořenovou čakrou na základně páteře, s nejpomalejší rotací energie a končící korunní čakrou v horní části hlavy, která se točí nejrychleji. Každá čakra je spojena s určitými emočními a psychickými potřebami. Blokovaná energie srdeční čakry se projevuje jako sebevědomí, neschopnost důvěřovat nebo strach z intimity.

Některé styly meditace srdce zahrnují vizualizaci koule světla, která začíná ve čtvrté čakře. Odborníci se domnívají, že meditativní zaměření a následování dechu umožňují kouli světla zvětšit se ve velikosti a brilanci. Meditující vnitřní oko může směrovat kouli spřádajícího se světla kolem těla, aby vyléčilo fyzickou a psychickou bolest a jako pozitivní sílu ji může uvolnit do světa.

Prostřednictvím každodenní praxe vyvolává meditace srdce větší a větší soucit pro sebe a ostatní a zároveň umožňuje vypařit zármutek a strach. Existuje několik pozic, kterými se meditace srdce pohybuje, počínaje sedem. Praktik přitiskne dlaně k sobě, palce přitlačí doprostřed hrudníku a zhluboka dýchá.

Sledováním vdechování a výdechů se myšlenky začínají rozpouštět, rozptylování mizí a zaostřování zaostřuje. Dále praktik vytváří teplo v dlaních tím, že je otírá dohromady a vizualizuje světlo v teplu. Pravá dlaň zakrývá srdce levou stranou nahoru, zatímco praktik cítí energii z rukou vyzařujících do hrudníku a teplo ze srdce vyzařujícího do rukou.

Dále jsou otevřené dlaně obráceny ven do světa. Mnoho praktikujících pokračuje ve vizualizaci a vidí soucitnou a milující energii uvolněnou jako vlny světla. Jiní se raději zaměřují na rytmy svých vlastních bijících srdcí.

Prostřednictvím meditace srdce praktici pracují na uzdravení blokované energie srdce. Mnoho nových praktiků hlásí nárůst staré zármutku přicházející do popředí. Blokovaná srdeční energie se může projevit i fyzicky - věřící poukazují na srdeční infarkty, astma a poruchy spánku. Části srdeční čakry ve skutečnosti zahrnují nejen srdce, ale také oběhový systém a plíce.