Co je to meditace srdce?

Praktikující i lékařští vědci vědí, že meditace je pro tělo dobrá. Meditace snižuje krevní tlak, uklidňuje úzkosti a učí mysl soustředit se. Říká se, že meditace srdce není jen dobrá pro osobu, která dělá meditaci, ale vysílá do světa vlny hlubokého přijetí a lásky. Meditace srdce nebo meditace srdeční čakry se zaměřuje a rozvíjí energii, která se potýká se soucitem a zvyšuje schopnost nejen cítit lásku k druhým, ale k sobě.

Srdeční čakra je čtvrtá ze sedmi čaker. Podle věřících se čakry točí spirály energie. Sedm čaker je umístěno podél lidského těla, počínaje kořenovou čakrou na základně páteře, s nejpomalejší rotací energie a končící korunní čakrou v horní části hlavy, což se točí nejrychleji. Každá čakra je spojena s určitými emocionálními a psychickými potřebami. Energie blokovaná srdeční čakra se projevuje jako sebevědomí, neschopnost důvěřovat neboStrach z intimity.

Některé meditační styly srdce zahrnují vizualizaci koule světla, která začíná ve čtvrté čakře. Praktikující se domnívají, že meditativní zaměření a po dechu umožňují kouli světla růst velikosti a brilantnosti. Meditační vnitřní oko může nasměrovat kouli spřádacího světla kolem těla, aby léčil fyzickou a psychickou bolest a může jej uvolnit do světa jako pozitivní síla.

Prostřednictvím každodenní praxe pozve meditace srdce větší a větší soucit s já a ostatními a zároveň umožňuje odpadit smutek a strach. Meditace srdce se pohybuje několik postojů, počínaje posezením. Praktikující tlačí dlaně dohromady, s palci přitlačenými do středu hrudníku a hluboce dýchá.

Po sledování inhalací a výdesí se myšlenky začnou rozpouštět, rozptýlení mizí a focujtenás naostří. Dále praktikující vytvoří v dlaních teplo v dlaních tím, že je třel dohromady a vizualizuje světlo v teplu. Pravá dlaň zakrývá srdce levou na jeho vrcholu, zatímco praktik cítí energii z rukou vyzařujících do hrudi a tepla ze srdce vyzařujícího do rukou.

Dále se otevřené dlaně objeví ven do světa. Mnoho odborníků nadále vizualizuje a vidí soucitnou a milující energii uvolněnou jako vlny světla. Jiní raději zaměřují se na rytmy vlastních bijících srdcí.

Prostřednictvím meditace srdce praktikující pracují na léčení blokované energie srdce. Mnoho nových praktiků hlásí nárůst starého zármutku. Blokovaná energie srdce se může také projevit fyzicky - věřící poukazují na infarkty, astma a poruchy spánku. Ve skutečnosti části těla srdce čakry zahrnují nejen srdce, ale také oběhový systém a plíce.