Was ist hydrostatisches Wägen?
Das Schätzen des Gewichts auf einer Standardwaage liefert nicht immer eine genaue Messung der Körpergesundheit. Da ein hoher Prozentsatz an Körperfett die Gesundheit erheblich beeinträchtigen kann, kann mit dem hydrostatischen Wiegen nicht in Pfund, sondern in Körperdichte gemessen werden. Beim hydrostatischen Wägen, auch Unterwasserwägen genannt , wird unter Wasser gewogen. Es ist keine besonders komplexe Form des Wiegens, aber es erfordert, dass eines für einige Sekunden vollständig in Wasser getaucht wird. Wer große Angst hat, komplett unter Wasser zu sein, sollte auf diesen Test wahrscheinlich verzichten.
Bevor die Person unter Wasser gewogen wird, wird sie normalerweise an Land gewogen. Es sollten auch Messungen des Lungenvolumens vorgenommen werden, damit während des Tests genaue Berechnungen durchgeführt werden können. Fehler bei diesen Messungen können zu ungenauen Testergebnissen führen.
Diejenigen, die hydrostatisch gewogen werden, sitzen im Allgemeinen auf einem Stuhl, der an einer Waage befestigt ist, in warmem Wasser, das leicht unter ihrem Kinn liegt. Die Person wird dann gebeten, so viel Luft wie möglich auszuatmen und ihren Kopf für einige Sekunden vollständig ins Wasser zu tauchen. Der Vorgang von Anfang bis Ende dauert etwa 20 bis 30 Minuten und umfasst Anweisungen vor dem hydrostatischen Wiegen sowie das Ausrüsten der zu wiegenden Person.
Nach Abzug der Restluft in der Lunge ergibt sich das Gewicht des Probanden unter Wasser. Dies wird in eine Berechnung eingehen, die auch das an Land genommene Gewicht und andere Faktoren zur Bestimmung der Körperdichte berücksichtigt. Diese Zahl kann dann verwendet werden, um den Körperfettanteil der Person zu bestimmen.
Diejenigen, die versuchen, hydrostatisch zu wiegen, sind oft angenehm oder negativ von den Ergebnissen überrascht. Ausgebildete Athleten haben oft ein überdurchschnittliches Standardgewicht als Nicht-Athleten, aber wenn sie hydrostatisch gewogen werden, haben sie oft einen relativ niedrigen Körperfettanteil. Muskel wiegt mehr als Fett.
Umgekehrt haben dünne Menschen manchmal einen höheren Fettanteil als normal. Diese Menschen sind im Allgemeinen überrascht, wenn die Körperdichte nicht in einen normalen Bereich fällt. Diese Informationen können bei der Planung einer gesunden Ernährung und eines Trainingsplans hilfreich sein, der den Körperfettgehalt reduziert und die Muskelmasse erhöht.
Einige Gesundheitsclubs und Diätorganisationen bieten hydrostatisches Wiegen an. Es gibt auch Kliniken speziell für hydrostatisches Wiegen und Ernährungsberatung. Nicht viele Ärzte bieten diese Technologie an, obwohl sie einen Patienten möglicherweise an einen Spezialisten oder eine Klinik überweisen, die den Test anbietet. Häufig verfügen Behandlungszentren für Anorexie und andere Essstörungen über eine hydrostatische Wiegeeinrichtung, da sie dazu beitragen können, die Patienten auf das Gewicht zu konzentrieren, das nicht von einer Waage abgeleitet ist, und Patienten, die gewogen werden müssen, möglicherweise weniger Sorgen bereiten.
Das hydrostatische Wiegen wird derzeit als die beste Methode zur Messung der Körperdichte und damit des Körperfetts angesehen. Es ist jedoch teuer und wird nur selten von der Krankenversicherung übernommen. Kann man sich diese Art des Wiegens nicht leisten, kann man Ärzte nach dem nicht-invasiven und schnellen Hautfaltentest fragen. Die meisten Ärzte können dies auf Wunsch des Patienten durchführen.