Vad är hydrostatisk vägning?
Att uppskatta vikten på en standardskala ger inte alltid en noggrann mätning av kroppshälsa. Eftersom en hög andel kroppsfett kan påverka hälsan avsevärt, kan hydrostatisk vägning användas för att mäta inte i pund utan i kroppstäthet. Hydrostatisk vägning, även kallad undervattensvägning , innebär att man vägs under vattnet. Det är inte en särskilt komplex form av vägning, men det kräver att man är helt nedsänkt i vatten under några sekunder. De som har en betydande rädsla för att vara helt under vattnet bör förmodligen avstå från detta test.
Innan personen vägs under vatten, vägs han vanligtvis på land. Mätningar av lungvolymen bör också göras så att exakta beräkningar kan göras under testet. Fel i dessa mätningar kan leda till felaktiga testresultat.
De som genomgår hydrostatisk vägning sitter i allmänhet i en stol, fäst vid en skala, i varmt vatten som ligger något under deras haka. Personen uppmanas sedan att andas ut så mycket luft som möjligt och helt sänka sitt huvud i vattnet i några sekunder. Processen från början till slut tar cirka 20 till 30 minuter och innehåller instruktioner innan den hydrostatiska vägningen samt passar den person som vägs.
Efter att ha dragit bort restluften i lungorna är resultatet individens vikt under vatten. Detta ingår i en beräkning som också tar hänsyn till vikten som tas på land och andra faktorer för att bestämma kroppstätheten. Denna siffra kan sedan användas för att bestämma personens kroppsfettprocent.
De som försöker hydrostatisk vägning blir ofta förvånade, antingen behagligt eller negativt, av resultaten. Utbildade idrottare har ofta högre standardvikt än genomsnittet än icke-idrottare, men när de genomgår hydrostatisk vägning har de ofta ganska låga kroppsfettantal. Muskler väger mer än fett.
Omvänt har ibland tunna personer högre än normalt fettprocent. Dessa människor är generellt överraskade om kroppstätheten inte faller inom ett normalt intervall. Denna information kan vara till hjälp vid planering av en hälsosam kost och träningsprogram som minskar kroppens fettinnehåll och ökar mager muskelmassa.
Vissa hälsoklubbar och bantorganisationer erbjuder hydrostatisk vägning. Det finns också kliniker specifikt för hydrostatisk vägning och näringsrådgivning. Inte många läkare erbjuder denna teknik, även om de kan hänvisa en patient till en specialist eller klinik som erbjuder testet. Ofta har behandlingscentra för anorexi och andra ätstörningar hydrostatisk vägningsutrustning, eftersom det kan hjälpa patienter att fokusera på vikt som inte härrör från en skala och kan orsaka mindre oro för patienter som behöver vägas.
Hydrostatisk vägning anses för närvarande vara den bästa metoden för att mäta kroppstäthet och därmed kroppsfett. Det är dock dyrt och sällan täcks av sjukförsäkring. Om man inte har råd med den här typen av vägning, kan man fråga läkare om det icke-invasiva och snabba hudvikttestet. De flesta läkare kan utföra detta på patientens begäran.