Was ist OM -Meditation?

Meditation ist eine von mehreren Arten von Meditation, bei denen Benutzer während der Meditation ein Mantra oder Gesang rezitieren. Während der Meditation wird das Wort "Om" mehrmals wiederholt und es wird angenommen, dass sie kosmische Energie enthält, die dazu beiträgt, das individuelle Leiden einer Person zu lindern. Einige medizinische Studien legen sogar nahe, dass OM-Meditation dazu beitragen kann, die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) zu lindern, die von Soldaten, die einen aktiven Kampf erlebt haben, erlitten haben. Durch die Verwendung von Om -Chanting -Meditation berichten die Praktiker die Fähigkeit, bessere Entscheidungen zu treffen, sowie den Vorteil, mit einem friedlicheren Bewusstsein für die Welt zu leben. Weitere berichtete Vorteile der OM -Meditation sind eine verbesserte Gedächtnisfunktion, bessere zwischenmenschliche Beziehungen, mehr erholter Schlaf und eine signifikante Stressreduzierung.Art der Meditation mit relativer Leichtigkeit. Indem der Körper einfach still ist und ein Mantra wiederholt, wechselt er zu einem natürlichen Zustand der Entspannung. Einige Leute wiederholen "om" während der Meditation lediglich mehrmals rhythmisch, während andere die Wörter "hari om" wiederholen, wobei "Hari" als "Entferner" übersetzt wird. Oft wird diese Art von Meditation allein praktiziert, kann aber auch in einer Gruppenumgebung oder mit der geführten Unterstützung einer Audioaufzeichnung eines Mantras praktiziert werden, das mehrmals wiederholt wird.

Im Gegensatz zu anderen Meditationstechniken erfordert OM -Meditation weder eine starke Konzentration und Mühe, noch müssen diejenigen Meditation meditieren, um absichtlich zu versuchen, ihren mentalen Zustand zu kontrollieren. Die Mantra -Meditation stützt sich stattdessen auf die Energie, die das Mantra erzeugt hat, um einen stillen Stress zu erzielen und die gewünschten Ergebnisse aus der Meditation zu erzielen. Das Üben von OM -Meditation erfordert auch keine SpezifikationAL -Vorbereitung, da Mantas einfach geflüstert, laut gesprochen werden können, laut oder sogar stillschweigend im Kopf wiederholt werden, selbst wenn eine Person in eine ansonsten beschäftigte Umgebung eintauchen kann.

Ärzte, die die Auswirkungen des Übens von OM -Meditation auf Soldaten untersucht haben, die aus dem Krieg zurückkehren, haben festgestellt, dass diese spezielle Meditationstechnik besonders hilfreich ist, um stressige Gedanken und Erinnerungen zu reduzieren. Soldaten, die an PTBS leiden, haben deutliche Verbesserungen bei der Bewältigung von Stress und Angst gezeigt und scheinen nach einer Mantra -Meditation von besseren Schlafgewohnheiten zu profitieren. OM -Meditation hat Soldaten auch dabei geholfen, sich positiver an das zivile Leben mit verbesserter Kommunikation mit anderen und weniger negativen Reaktionen auf Stress anzupassen.