O que é meditação OM?
A meditação
om é um dos vários tipos de meditação em que os usuários recitam um mantra ou canto enquanto meditam. Durante a meditação, a palavra "OM" é repetida várias vezes e acredita -se que contenha energia cósmica que ajuda a aliviar o sofrimento individual de uma pessoa. Alguns estudos médicos até sugerem que a meditação da OM pode ajudar a aliviar os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) sofrido por soldados que experimentaram combate ativo. Ao usar a meditação de Om Chanting, os profissionais relatam a capacidade de tomar melhores decisões, bem como o benefício de viver com uma consciência mais pacífica do mundo. Outros benefícios relatados da meditação OM incluem função de memória aprimorada, melhores relações interpessoais, sono mais repousante e redução significativa do estresse.tipo de meditação com relativa facilidade. Simplesmente sendo imóvel e repetindo um mantra, o corpo muda em direção a um estado natural de relaxamento. Algumas pessoas apenas repetem "OM" várias vezes de maneira rítmica durante a meditação, enquanto outras repetem as palavras "hari om", onde "hari" é traduzido como "o removedor". Freqüentemente, esse tipo de meditação é praticado sozinho, mas também pode ser praticado em um ambiente de grupo ou com a assistência guiada de uma gravação de áudio de um mantra sendo repetido várias vezes.
Ao contrário de outras técnicas de meditação, a meditação da OM não requer concentração e esforço intensos, nem exigem que aqueles que fazem meditação intencionalmente tentam controlar seu estado mental. A meditação do mantra, em vez disso, conta com a energia criada pelo mantra para ajudar a acalmar o estresse e produzir os resultados desejados da meditação. Praticar a meditação OM também não requer SpeciA preparação, pois os mantas podem ser simplesmente sussurrados, falados em voz alta ou até silenciosamente repetidos na mente, mesmo enquanto uma pessoa está imersa em um ambiente ocupado.
Os médicos que estudaram os efeitos de praticar a meditação da OM nos soldados que retornam da guerra descobriram que essa técnica de meditação específica é particularmente útil na redução de pensamentos e memórias estressantes. Os soldados que sofrem de TEPT mostraram melhorias acentuadas no lidar com o estresse e a ansiedade e parecem se beneficiar de melhores hábitos de sono depois de se envolver na meditação do mantra. A meditação da OM também ajudou os soldados mais positivamente a se ajustarem à vida civil com uma comunicação melhorada com outras pessoas e menos reações negativas ao estresse.