Was ist Sauerstofftraining?
Sauerstofftraining bezieht sich auf die Verwendung von reduziertem Sauerstoff, um den Körper zu trainieren, um Sauerstoff effizienter zu verwenden. Dies wird oft erreicht, indem Sie in hohen Höhen bleiben oder möglicherweise eine versiegelte Kammer oder eine versiegelte Zelt verwenden, die eine Umgebung mit niedrigem Sauerstoff simuliert. Athleten, die Sauerstofftraining verwenden, können feststellen, dass sie in der Lage sind, ein höheres Ausdauer im Vergleich zu Wettbewerbern aufzubauen, die dies nicht tun. Der Körper, der auf eine Umgebung mit niedriger Sauerstoff reagiert, wird Anpassungen vornehmen, die während des Wettbewerbs helfen können, obwohl dies nicht die Hauptverwendung für die Änderungen ist. Diese sauerstoffrollen roten Blutkörperchen sind eine der Hauptkomponenten, die für die sportliche Leistung verantwortlich sind. Diejenigen, die in der Lage sind, schneller in Bereichen des Körpers Sauerstoff zu bringen, werden feststellen, dass sie besser abschneiden können, insbesondere bei Ausdauersportarten. Die ausgewählte Methode ist eine der persönlichen Persönlichkeitenrence. In einigen Fällen werden die Menschen sich dafür entscheiden, in einer höheren Höhe zu leben und dann in einer niedrigeren Höhe zu trainieren. Dies bietet den Vorteil, dass der Körper die meiste Zeit verbringen, sich an die höhere Höhe anzupassen. Wenn das Training stattfindet, wird der Nutzen dieser Anpassungen auf der unteren Ebene erfolgt. Diejenigen, die in höheren Höhen keinen Zugang zu Lebensbedingungen haben
Die andere in Betracht gezogene Methode besteht häufig darin, in hohen Höhen zu leben und zu trainieren. Dies kann zwar die größten Vorteile bieten, aber für alle Sportler ist es möglicherweise nicht am besten. Möglicherweise muss ein Training in höheren Höhen durchgeführt werden, insbesondere wenn der Wettbewerb in höheren Höhen stattfindet, aber dieses hochleichte Training nimmt oft viel aus dem Körper. Die Genesung von einem solchen Training kann deutlich länger dauern als von TraininG in niedrigeren Höhen erledigt. Dies könnte zu weniger Trainingseinheiten führen und so den idealen Trainingsplan unterbrechen.
Hyperbarisches Sauerstofftraining ist ein weiteres Tool, das verwendet werden kann. Die Kosten machen dies jedoch in den meisten Fällen nur zu einer Option für Profisportler. Der einzige Zweck einer hyperbaren Kammer besteht darin, verschiedene Arten von Atmosphären zu simulieren. Dies wird normalerweise aus verschiedenen Gründen in einer medizinischen Umgebung verwendet. Einer der bekanntesten verwendet hyperbarischen Kammern sind für Scuba -Taucher, die zu schnell auftauchen und eine unter Druck stehende Behandlung benötigen, um sich zu erholen. Die Verwendung einer solchen Kammer im Sauerstofftraining ist bei weitem nicht so häufig.