Qu'est-ce que la formation à l'oxygène?
L'entraînement à l'oxygène fait référence à l'utilisation d'oxygène réduit dans le but de former le corps à utiliser l'oxygène de manière plus efficace. Ceci est souvent accompli en restant à haute altitude, ou éventuellement en utilisant une chambre ou une tente scellée qui simulera un environnement pauvre en oxygène. Les athlètes qui utilisent l’entraînement à l’oxygène peuvent s’apercevoir qu’ils sont capables de développer des niveaux d’endurance supérieurs à ceux de leurs concurrents.
L'entraînement à l'oxygène est utilisé pour augmenter le nombre de globules rouges. Le corps, réagissant à un environnement pauvre en oxygène, procédera à des ajustements qui peuvent aider pendant la compétition, même si ce n'est pas la principale utilisation des changements. Ces globules rouges porteurs d’oxygène sont l’un des principaux composants responsables des performances sportives. Ceux qui parviennent à obtenir de l'oxygène plus rapidement dans les zones du corps verront qu'ils peuvent mieux performer, en particulier dans les sports d'endurance.
L'entraînement à l'oxygène peut être utilisé de différentes manières pour aider le corps. La méthode choisie est une de préférence personnelle. Dans certains cas, les gens choisiront de vivre à une altitude supérieure puis s’entraîneront à une altitude inférieure. Cela offre l'avantage de permettre au corps de passer le plus clair de son temps à s'adapter à l'altitude la plus élevée. Lorsque la formation aura lieu, l'avantage de ces ajustements sera visible au niveau inférieur. Ceux qui n'ont pas accès à des conditions de vie à des altitudes plus élevées peuvent être en mesure d'utiliser un équipement spécialisé qui simulera chez eux un environnement à plus haute altitude et moins oxygéné.
L’autre méthode envisagée consiste souvent à vivre et à s’entraîner à haute altitude. Bien que cela puisse offrir les meilleurs avantages, ce ne sera peut-être pas mieux pour tous les athlètes. Il peut être nécessaire de s'entraîner à des altitudes plus élevées, en particulier si la compétition se déroule à des altitudes plus élevées, mais cet entraînement à haute altitude prend souvent beaucoup de corps. La récupération après un tel entraînement peut prendre beaucoup plus de temps qu’un entraînement effectué à des altitudes plus basses. Cela pourrait entraîner moins de séances d'entraînement, interrompant ainsi le programme d'entraînement idéal.
L'entraînement à l'oxygène hyperbare est un autre outil qui peut être utilisé, même si son coût en fait une option pour les athlètes professionnels, dans la plupart des cas. Une chambre hyperbare a pour seul objectif de simuler différents types d’atmosphères. Ceci est normalement utilisé dans un environnement médical pour diverses raisons. L'une des utilisations les plus connues des chambres hyperbares est destinée aux plongeurs qui font surface trop rapidement et qui ont besoin d'un traitement sous pression pour pouvoir récupérer. L'utilisation d'une telle chambre dans l'entraînement à l'oxygène n'est pas aussi courante.