Was ist systematische Desensibilisierung?
Systematische Desensibilisierung ist eine Technik, die Menschen dabei hilft, Phobien zu kontrollieren und letztendlich zu überwinden. Es kann von einem Psychologen oder Psychotherapeuten oder von einem Patienten durchgeführt werden, der bereit ist, Energie in die systematische Desensibilisierung zu Hause zu investieren. Ziel der Behandlung ist es, dem Patienten Situationen zu ermöglichen, die normalerweise zu Unruhe, Angst und Stress ohne Anspannung führen.
Diese Technik beruht auf dem Prinzip der operanten Konditionierung, die einen langsamen Prozess beinhaltet, um jemanden an etwas zu gewöhnen, bis er sich daran gewöhnt. Operante Konditionierung wird häufig in der Psychotherapie und auch beim Training von Tieren eingesetzt, da sie dazu verwendet werden kann, dauerhafte Verhaltensänderungen vorzunehmen. Patienten mit Phobien, die sich einer systematischen Desensibilisierung unterziehen, sollten in der Lage sein, mit den Objekten ihrer Angst nach erfolgter Konditionierung spannungsfrei zu interagieren. In einigen Fällen kann die Phobie ganz verschwinden.
Phobien bilden sich als die Methode des Selbstschutzes des Geistes, und der Prozess der Bildung beinhaltet gewöhnlich eine Verstärkung, da das Vermeiden des Angstobjekts durch den Patienten zu einer Verringerung von Stress führt, wodurch das Gehirn des Patienten daran erinnert wird, das Objekt der Phobie zu meiden. Bei der systematischen Desensibilisierung wird der Patient in kleinen Dosen, die mit der Zeit allmählich an Intensität zunehmen, dem Objekt der Phobie ausgesetzt, wodurch dem Gehirn beigebracht wird, dass keine Angst vor dem Objekt erforderlich ist.
Der erste Schritt in der Technik beinhaltet die Entwicklung von Entspannungsübungen. Das Erlernen der Entspannung ist wichtig, da es schwieriger ist, Angst und Furcht zu empfinden, wenn sich jemand in einem tiefen Entspannungszustand befindet. Der Therapeut arbeitet normalerweise mit dem Patienten im Büro, und der Patient übt zu Hause, bis er oder sie sich leicht entspannen kann.
Dann besprechen der Patient und der Arzt die Phobie und kommen mit einer Hierarchie von Ängsten. Zum Beispiel kann jemand, der Angst vor Flugzeugen hat, relativ wenig Spannung erfahren, wenn er einem Zeichentrickfilm eines Flugzeugs ausgesetzt ist, mit sehr viel Angst und Stress, wenn er oder sie tatsächlich in einem Flugzeug sitzt, das sich auf die Aufnahme vorbereitet aus.
In einer Reihe von Sitzungen ermutigt der Therapeut den Patienten, sich zu entspannen, und setzt ihn dann einer immer intensiveren Reihe von Erfahrungen aus. Im obigen Beispiel beginnt der Therapeut möglicherweise mit der Zeichnung eines Flugzeugs, erstellt dann ein Foto und zeigt dem Patienten ein Modellflugzeug usw. In jedem Stadium wird der Reiz wiederholt, bis der Patient ihn ruhig sehen kann, bevor der nächste Reiz eingeleitet wird. Am Ende der systematischen Desensibilisierung sollte der Patient in der Lage sein, ruhig und entspannt zu bleiben, auch wenn er sich in einer möglicherweise beängstigenden oder stressigen Situation befindet.