体系的脱感作とは何ですか？

体系的な脱感作は、人々が恐怖症を管理し、最終的に征服するのに役立つ技術です。 それは、心理学者または心理療法士によって、または自宅で体系的な脱感作を行うことに意欲的な患者によって実行されます。 治療の目標は、緊張や緊張を伴わずに通常は不安、恐怖、ストレスをもたらす状況を患者が経験できるようにすることです。

この手法は、オペラントコンディショニングの原理に依存しています。オペラントコンディショニングは、誰かが何かに慣れるまで、そのプロセスに慣れるまでの遅いプロセスを伴います。 オペラント条件付けは、永続的な行動の変化をもたらすために利用できるため、心理療法および動物の訓練でも頻繁に使用されます。 系統的脱感作を受ける恐怖症の患者は、コンディショニングが行われた後、緊張することなく恐怖の対象と相互作用することができなければならず、場合によっては恐怖症が完全に消失する場合があります。

恐怖症は心の自己保護の方法として形成され、形成プロセスには通常強化が含まれます。なぜなら、患者が恐怖の対象を回避するとストレスが減少し、患者の脳が恐怖の対象を回避することを覚えるようになるからです。 体系的な脱感作では、患者は恐怖の対象に少量ずつ曝され、その強度は時間とともに徐々に増加し、対象への恐怖は必要ないことを脳に教えます。

テクニックの最初のステップには、リラクゼーションエクササイズの開発が含まれます。 リラックスすることを学ぶことは重要です。誰かが深いリラクゼーションの状態にあるとき、恐怖と不安を経験することはより難しいからです。 セラピストは通常​​、オフィスで患者と協力し、患者は自宅で簡単にリラックスできるまで練習します。

その後、患者と医師は恐怖症について話し合い、恐怖のヒエラルキーを持ちます。 たとえば、飛行機を恐れている人は、飛行機の漫画の絵にさらされたときに比較的低いレベルの緊張を経験する可能性があり、実際に飛行機に座っているときに非常に高いレベルの恐怖とストレスを感じるオフ。

一連のセッションで、セラピストは患者にリラックスすることを促し、その後ますます激しい一連の経験にさらされます。 上記の例では、セラピストは飛行機の図面から始めて、写真を作成し、患者に模型の飛行機などを見せます。 各段階で、次の刺激が導入される前に、患者が静かに見ることができるまで刺激が繰り返されます。 体系的な脱感作の終わりまでに、患者は恐らく恐ろしいまたはストレスの多い状況にあるときでさえ、落ち着いてリラックスした状態を保つことができるはずです。