Vad är systematisk desensibilisering?

Systematisk desensibilisering är en teknik som används för att hjälpa människor att hantera och så småningom erövra fobier. Det kan utföras av en psykolog eller psykoterapeut eller av en patient som är villig att investera energi i att göra systematisk desensibilisering hemma. Målet med behandlingen är att låta patienten uppleva situationer som normalt skulle resultera i ångest, rädsla och stress utan spänning.

Denna teknik förlitar sig på principen om operantkonditionering, vilket innebär en långsam process för att bli någon som är van vid något, tills han eller hon blir van vid det. Operantkonditionering används starkt i psykoterapi, och även i utbildningen av djur, eftersom det kan användas för att göra permanenta beteendeförändringar. Patienter med fobier som genomgår systematisk desensibilisering bör kunna interagera med föremålen för deras rädsla utan spänning efter konditioneringen sker, och i vissa fall kan fobi försvinna helt.D: s metod för självskydd och bildningsprocessen innebär vanligtvis förstärkning, eftersom patientens undvikande av föremålet för rädsla resulterar i minskad stress, vilket får patientens hjärna att komma ihåg att undvika fobiens objekt. Vid systematisk desensibilisering utsätts patienten för fobiens objekt i små doser som gradvis ökar i intensitet över tid, att lära hjärnan att rädsla för objektet inte är nödvändigt.

Det första steget i tekniken innebär att utveckla avslappningsövningar. Att lära sig att slappna av är viktigt, eftersom när någon är i ett djupt tillstånd av avkoppling är det svårare att uppleva rädsla och ångest. Terapeuten arbetar vanligtvis med patienten på kontoret, och patientens övningar hemma tills han eller hon kan koppla av lätt.

Då diskuterar patienten och läkaren fobi och kommer med en hierarki av rädsla. Till exempel, någon som är rädd för plan kan uppleva relativt låga spänningsnivåer när den utsätts för en tecknad ritning av ett plan, med mycket höga nivåer av rädsla och stress när han eller hon faktiskt sitter i ett plan som gör sig redo att ta av.

Under en serie sessioner uppmuntrar terapeuten patienten att koppla av och sedan utsätter honom eller henne för en allt mer intensiv serie upplevelser. I exemplet ovan kan terapeuten börja med en ritning av ett plan och sedan producera ett fotografi, sedan visa patienten ett modellflygplan och så vidare. I varje steg upprepas stimulansen tills patienten kan se den lugnt innan nästa stimulans införs. I slutet av den systematiska desensibiliseringen bör patienten kunna hålla sig lugn och avslappnad, även när han eller hon är i den mest potentiellt skrämmande eller stressande situationen.