Co je to systematická desenzibilizace?

Systematická desenzibilizace je technika, která se používá k tomu, aby lidé pomohli spravovat a nakonec dobýt fobie. Může to být provedeno psychologem nebo psychoterapeutem nebo pacientem, který je ochoten investovat energii do systematické desenzibilizace doma. Cílem léčby je umožnit pacientovi zažít situace, které by za normálních okolností vedly k úzkosti, strachu a stresu bez napětí.

Tato technika se opírá o princip operantního kondicionování, který zahrnuje pomalý proces, aby si někdo na něco zvykl, dokud si na něj nebude zvykat. Kondicionování operátora je velmi používáno v psychoterapii a také při výcviku zvířat, protože může být využito k trvalým změnám chování. Pacienti s fobiemi, kteří podstupují systematickou desenzibilizaci, by měli být schopni po interakci s objekty strachu interagovat bez napětí a v některých případech může fobie úplně zmizet.

Forma fóbie jako metoda sebeobrany mysli a proces formování obvykle zahrnuje posílení, protože pacientovo vyhýbání se objektu strachu má za následek snížení stresu, což způsobuje, že si pacientův mozek pamatuje, aby se vyhnul objektu fóbie. Při systematické desenzibilizaci je pacient vystaven objektu fobie v malých dávkách, které se postupem času postupně zvyšují, což učí mozek, že strach z objektu není nutný.

První krok v technice zahrnuje vývoj relaxačních cvičení. Naučit se relaxovat je důležité, protože když je někdo v hlubokém stavu relaxace, je obtížnější zažít strach a úzkost. Terapeut obvykle pracuje s pacientem v kanceláři a pacient cvičí doma, dokud si nebude moci snadno odpočinout.

Poté pacient a doktor diskutují o fóbii a přicházejí s hierarchií strachu. Například někdo, kdo se bojí letadel, může zažít relativně nízkou úroveň napětí, když je vystaven karikaturnímu výkresu letadla, s velmi vysokou úrovní strachu a stresu, když je skutečně usazen v letadle, které se chystá vzít vypnuto.

Během série sezení terapeut podněcuje pacienta k relaxaci a poté ho vystavuje stále intenzivnější sérii zkušeností. Ve výše uvedeném příkladu by terapeut mohl začít kresbou letadla, poté vyrobit fotografii, pak ukázat pacientovi modelové letadlo atd. V každém stádiu se stimul opakuje, dokud si jej pacient nebude moci klidně prohlédnout, než bude zaveden další stimul. Na konci systematické desenzibilizace by měl být pacient schopen zůstat v klidu a uvolněně, i když se nachází v nejvíce potenciálně děsivé nebo stresující situaci.