Was ist der Zusammenhang zwischen BBT und Ovulation?
Eine Schwangerschaft wird am ehesten durch Geschlechtsverkehr kurz vor dem Eisprung oder zu dem Zeitpunkt im Zyklus einer Frau erreicht, an dem das Ei freigesetzt wird. Wenn Sie genau wissen, wann der Eisprung stattfindet, damit der Geschlechtsverkehr optimal terminiert werden kann, verbessern sich die Chancen einer Frau, schwanger zu werden. Die Grundkörpertemperatur (BBT) ist die Grundkörpertemperatur einer Frau während ihres gesamten Menstruationszyklus. Ein Anstieg des BBT ist ein guter Indikator für den Eisprung, da dieser Temperaturanstieg direkt mit dem Einsetzen des Eisprungs zusammenhängt, was bedeutet, dass BBT und die Vorhersage des Eisprungs Hand in Hand gehen.
Es ist notwendig, den weiblichen Fortpflanzungszyklus zu verstehen, um die BBT und die Ovulationsvorhersage zu nutzen. Der Fortpflanzungszyklus einer Frau dauert normalerweise 28 bis 32 Tage. Es beginnt am ersten Tag der Menstruation, dem Zeitraum von fünf bis sieben Tagen, in dem sich die Gebärmutterschleimhaut löst, und endet am ersten Tag der nächsten Menstruation. Die Ereignisse des Zyklus werden hauptsächlich durch die Hormone Östrogen und Progesteron gesteuert. Östrogen nährt und verbessert die Gebärmutterschleimhaut während des ersten Teils des Zyklus und hält die BBT im Verhältnis zum Ende des Zyklus niedrig.
Während des zweiten Teils des Zyklus wird Progesteron freigesetzt. Dieses Hormon bereitet die Gebärmutter auf die Aufnahme des Eies vor und bewirkt, dass die Basaltemperatur in Vorbereitung auf das Ei ansteigt. Dieser Temperaturanstieg fällt mit dem Eisprung zusammen und ist daher der Schlüssel zur Verwendung von BBT und Ovulationsvorhersage zur Verbesserung der Schwangerschaftschancen.
Die beste Zeit, um zu versuchen, schwanger zu werden, ist zwei oder drei Tage vor dem Eisprung. Ein Anstieg der Basaltemperatur sagt voraus, wann der Eisprung stattgefunden hat, sodass die fruchtbarsten Tage bereits vergangen sind, an denen ein Anstieg des BBT beobachtet wird. Es ist daher erforderlich, die BBT für einige Zyklen täglich aufzuzeichnen oder aufzuzeichnen, um den beständigsten und wahrscheinlichsten Tag für den Eisprung zu bestimmen und von dort die wahrscheinlichsten fruchtbaren Tage für den nächsten Zyklus vorherzusagen.
Um die Änderung der BBT zu beobachten und den Eisprung zu berechnen, ist es am besten, die Temperaturen für jeden Tag des gesamten Zyklus in einer Tabelle oder einem Eisprungkalender aufzuzeichnen. Mehrere Websites bieten druckbare BBT-Diagramme oder Online-Diagramme an. Ein BBT-Thermometer ist erforderlich, da es Temperaturänderungen bis zu 0,1 Grad messen kann. Um die Genauigkeit zu erhöhen, sollte die BBT-Messung jeden Tag zur gleichen Zeit durchgeführt werden. Der Morgen vor dem Aufstehen ist die beste Zeit, um die Temperatur aufzuzeichnen, da sie nicht durch Bewegung künstlich erhöht wird. Das Lesen kann mündlich, rektal oder vaginal erfolgen, sollte jedoch aus Gründen der Konsistenz immer auf die gleiche Weise erfolgen.
Die erste Temperaturmessung für einen Eisprungkalender sollte am ersten Tag der Menstruation, dem ersten Tag eines Zyklus, erfolgen. Die Temperatur sollte dann jeden Morgen bis zum ersten Tag der nächsten Menstruation gemessen werden. Typischerweise kann zwischen Tag 10 und Tag 14 eine leichte Abnahme der Temperatur beobachtet werden, gefolgt von einem Temperaturanstieg von 0,2 bis 0,6 Grad. Der Tag dieser Spitze ist der Tag des Eisprungs. Die Abnahme der BBT sollte nicht mit dem Eisprung verwechselt werden und nicht alle Frauen beobachten einen Temperaturabfall.
Bei einigen Frauen bleibt die Basaltemperatur konstant und steigt dann beim Eisprung an, ohne dass eine BBT-Abnahme vorausgeht. Wenn der Anstieg des BBT an Tag 13 beobachtet wurde, waren die fruchtbarsten Tage für diesen Zyklus die Tage 10 oder 11 bis Tag 13. Der Eisprung ist ziemlich konsistent, daher sollte die Annahme bestehen, dass im folgenden Zyklus dieselben Tage sein werden die fruchtbarsten Tage. Wenn der BBT erhöht bleibt und die nächste Menstruation nicht beginnt, ist möglicherweise eine Schwangerschaft eingetreten.
BBT und Ovulationsvorhersage können mit anderen Tools, Zervixschleimveränderungen und Ovulationsvorhersage-Kits (OPKs) kombiniert werden, um sicherzustellen, dass die fruchtbarsten Tage genau vorhergesagt wurden. Der Zervixschleim verändert sich während des Fortpflanzungszyklus und kann zusammen mit BBT auf dem Ovulationskalender verfolgt werden. Während des ersten Teils des Menstruationszyklus ist die Menge an Zervixschleim gering und die Konsistenz des Schleims ist dick. Kurz vor dem Eisprung nimmt der Schleim an den fruchtbarsten Tagen an Volumen zu, wird dünner und dehnbar.
Ovulation Predictor Kits sind hilfreiche Tools für die Kombination mit BBT- und Zervixschleimdiagrammen. Diese Kits testen den Urin auf das Vorhandensein von luteinisierendem Hormon, das unmittelbar vor dem Eisprung ansteigt. Sobald einige Eisprungkalender fertig sind und der typische Eisprungtag festgelegt ist, kann mit einem OPK sichergestellt werden, dass tatsächlich die fruchtbarsten Tage genau vorhergesagt wurden.