Qual è la connessione tra BBT e ovulazione?
È molto probabile che la gravidanza sia raggiunta avendo rapporti sessuali poco prima del periodo di ovulazione o il punto nel ciclo di una donna quando l'uovo viene rilasciato. Sapere esattamente quando si verifica l'ovulazione, quindi i rapporti sessuali possono essere ottimizzati in modo ottimale, migliorerà le possibilità di una donna di rimanere incinta. La temperatura corporea basale (BBT) è la temperatura corporea di base di una donna durante il suo ciclo mestruale. Un aumento della BBT è un buon indicatore dell'ovulazione, perché questo aumento della temperatura è direttamente associato all'insorgenza dell'ovulazione, il che significa che la previsione della BBT e dell'ovulazione vanno di pari passo.
È necessario comprendere il ciclo riproduttivo femminile per utilizzare la BBT e la previsione dell'ovulazione. Il ciclo riproduttivo di una donna di solito va dai 28 ai 32 giorni. Inizia il primo giorno delle mestruazioni, il periodo da cinque a sette giorni in cui viene rilasciato il rivestimento dell'utero e termina il primo giorno delle mestruazioni successive. Gli eventi del ciclo sono principalmente controllati dagli ormoni estrogeni e progesterone. L'estrogeno lavora per nutrire e migliorare il rivestimento dell'utero durante la prima parte del ciclo e mantiene la BBT bassa rispetto alla fine del ciclo.
Durante la seconda parte del ciclo, il progesterone viene rilasciato. Questo ormone prepara l'utero a ricevere l'uovo e provoca anche l'aumento della temperatura corporea basale in preparazione dell'uovo. Questo aumento della temperatura coincide con l'ovulazione, rendendola la chiave per usare la BBT e la previsione dell'ovulazione per migliorare le possibilità di gravidanza.
Il momento migliore per provare a rimanere incinta è di due o tre giorni prima dell'ovulazione. Un aumento della temperatura corporea basale prevede quando si è verificata l'ovulazione, quindi sono già trascorsi i giorni più fertili quando si osserva l'aumento della BBT. È quindi necessario tracciare o registrare quotidianamente la BBT per alcuni cicli per determinare il giorno più coerente e probabile per l'ovulazione e da lì prevedere i giorni fertili più probabili per il ciclo successivo.
Per osservare la variazione della BBT e calcolare l'ovulazione, è meglio registrare le temperature su un grafico, o calendario di ovulazione, per ogni giorno dell'intero ciclo. Diversi siti Web forniscono grafici BBT stampabili o grafici in linea. Un termometro BBT è necessario perché può misurare le variazioni di temperatura a 0,1 gradi. Per aumentare la precisione, la lettura della BBT dovrebbe essere presa alla stessa ora ogni giorno. La mattina, prima di alzarsi dal letto, è il momento migliore per registrare la temperatura perché non è artificialmente elevata dal movimento; la lettura può essere fatta per via orale, rettale o vaginale ma, per coerenza, dovrebbe sempre essere fatta allo stesso modo.
La prima lettura della temperatura per un calendario di ovulazione dovrebbe essere presa il primo giorno delle mestruazioni, considerato il Giorno 1 di un ciclo. La temperatura dovrebbe quindi essere presa ogni mattina fino al primo giorno delle mestruazioni successive. Tipicamente da qualche parte tra il giorno 10 e il giorno 14, si può osservare una piccola diminuzione della temperatura, seguita da un picco di temperatura da 0,2 a 0,6 gradi. Il giorno di questo picco è il giorno dell'ovulazione. La riduzione della BBT non deve essere confusa con l'ovulazione e non tutte le donne osservano una diminuzione della temperatura.
In alcune donne, la temperatura corporea basale rimane costante e quindi aumenta all'ovulazione, senza essere preceduta da una diminuzione della BBT. Se l'aumento della BBT è stato osservato il 13 ° giorno, i giorni più fertili per quel ciclo sono stati dai 10 o 11 giorni al 13 ° giorno. L'ovulazione è abbastanza coerente, quindi il presupposto dovrebbe essere che, nel ciclo successivo, questi stessi giorni saranno i giorni più fertili. Se la BBT rimane elevata e le mestruazioni successive non iniziano, la gravidanza potrebbe essere stata raggiunta.
La previsione della BBT e dell'ovulazione può essere accoppiata con altri strumenti, cambiamenti del muco cervicale e kit predittori dell'ovulazione (OPK), per garantire ulteriormente che i giorni più fertili siano stati previsti con precisione. Il muco cervicale cambia durante il ciclo riproduttivo e può essere monitorato sul calendario dell'ovulazione insieme alla BBT. Durante la prima parte del ciclo mestruale, la quantità di muco cervicale è piccola e la consistenza del muco è spessa. Vicino all'ovulazione, nei giorni più fertili, il muco aumenta di volume e si assottiglia e diventa elastico.
I kit predittori di ovulazione sono strumenti utili per accoppiare la BBT e il diagramma del muco cervicale. Questi kit testano l'urina per la presenza dell'ormone luteinizzante, che aumenta poco prima dell'ovulazione. Una volta che alcuni calendari dell'ovulazione sono stati completati e viene determinato il giorno tipico per l'ovulazione, è possibile utilizzare un OPK per garantire che, in effetti, i giorni più fertili siano stati previsti con precisione.