Qual é a conexão entre BBT e ovulação?

É mais provável que a gravidez seja alcançada através da relação sexual imediatamente antes da ovulação, ou no momento do ciclo da mulher em que o óvulo é liberado. Saber exatamente quando a ovulação ocorre, para que a relação sexual possa ser otimamente cronometrada, aumentará as chances de uma mulher engravidar. A temperatura corporal basal (BBT) é a temperatura corporal básica de uma mulher durante o ciclo menstrual. Um aumento no BBT é um bom indicador de ovulação, porque esse aumento de temperatura está diretamente associado ao início da ovulação, o que significa que o BBT e a previsão da ovulação andam de mãos dadas.

É necessário entender o ciclo reprodutivo feminino para utilizar a BBT e a previsão da ovulação. O ciclo reprodutivo de uma mulher geralmente dura de 28 a 32 dias. Começa no primeiro dia da menstruação, o período de cinco a sete dias em que o revestimento do útero é liberado e termina no primeiro dia da próxima menstruação. Os eventos do ciclo são controlados principalmente pelos hormônios estrogênio e progesterona. O estrogênio trabalha para nutrir e melhorar o revestimento do útero durante a primeira parte do ciclo e mantém a BBT baixa em relação ao final do ciclo.

Durante a segunda parte do ciclo, a progesterona é liberada. Esse hormônio prepara o útero para receber o óvulo e também faz com que a temperatura corporal basal aumente na preparação para o óvulo. Esse aumento de temperatura coincide com a ovulação, sendo a chave para o uso da BBT e da previsão da ovulação para melhorar as chances de gravidez.

O melhor momento para tentar engravidar é dois ou três dias antes da ovulação. Um aumento na temperatura corporal basal prediz quando ocorre a ovulação, portanto os dias mais férteis já passaram quando o aumento da BBT é observado. Portanto, é necessário mapear ou registrar diariamente a BBT por alguns ciclos para determinar o dia mais consistente e provável para a ovulação e, a partir daí, prever os dias férteis mais prováveis ​​para o próximo ciclo.

Para observar a mudança no BBT e calcular a ovulação, é melhor registrar as temperaturas em um gráfico ou calendário de ovulação para cada dia do ciclo inteiro. Vários sites fornecem gráficos BBT imprimíveis ou gráficos on-line. Um termômetro BBT é necessário porque ele pode medir mudanças de temperatura em 0,1 graus. Para aumentar a precisão, a leitura da BBT deve ser realizada no mesmo horário todos os dias. A manhã, antes de sair da cama, é o melhor momento para registrar a temperatura, porque ela não é artificialmente elevada pelo movimento; a leitura pode ser feita por via oral, retal ou vaginal, mas, por consistência, sempre deve ser feita da mesma maneira.

A primeira leitura de temperatura para um calendário de ovulação deve ser feita no primeiro dia da menstruação, considerado o dia 1 de um ciclo. A temperatura deve ser medida todas as manhãs até o primeiro dia da próxima menstruação. Normalmente, entre o dia 10 e o dia 14, pode-se observar uma pequena diminuição na temperatura, seguida por um aumento na temperatura de 0,2 a 0,6 graus. O dia desse pico é o dia da ovulação. A diminuição da BBT não deve ser confundida com ovulação e nem todas as mulheres observam uma diminuição da temperatura.

Em algumas mulheres, a temperatura corporal basal permanece constante e depois aumenta na ovulação, sem ser precedida por uma diminuição da BBT. Se o aumento da BBT foi observado no dia 13, os dias mais férteis para esse ciclo foram nos dias 10 ou 11 ao dia 13. A ovulação é razoavelmente consistente, portanto, deve-se supor que, no ciclo seguinte, esses mesmos dias serão os dias mais férteis. Se o BBT permanecer elevado e a próxima menstruação não começar, a gravidez pode ter sido alcançada.

O BBT e a previsão da ovulação podem ser combinados com outras ferramentas, alterações do muco cervical e kits preditores de ovulação (OPKs), para garantir ainda mais a previsão exata dos dias mais férteis. O muco cervical muda durante o ciclo reprodutivo e pode ser rastreado no calendário da ovulação junto com o BBT. Durante a primeira parte do ciclo menstrual, a quantidade de muco cervical é pequena e a consistência do muco é espessa. Perto da ovulação, nos dias mais férteis, o muco aumenta de volume e afina e se torna elástico.

Os kits preditores de ovulação são ferramentas úteis para acoplar a BBT e o mapeamento do muco cervical. Esses kits testam a urina quanto à presença de hormônio luteinizante, que aumenta pouco antes da ovulação. Após a conclusão de alguns calendários de ovulação e a determinação do dia típico da ovulação, um OPK pode ser usado para garantir que, de fato, os dias mais férteis tenham sido previstos com precisão.