Vad är kopplingen mellan BBT och ägglossning?
Det är troligt att graviditet uppnås genom att ha samlag strax före ägglossningen eller punkten i en kvinnas cykel när ägget släpps. Att veta exakt när ägglossningen inträffar, så att samlag kan optimeras i tid, kommer att förbättra kvinnans chanser att bli gravid. Basal kroppstemperatur (BBT) är baskroppstemperaturen för en kvinna under hela sin menstruationscykel. En ökning av BBT är en bra indikator på ägglossning, eftersom denna temperaturökning är direkt associerad med början av ägglossning, vilket betyder att BBT och ägglossningsprognos går hand i hand.
Det är nödvändigt att förstå den kvinnliga reproduktionscykeln för att använda BBT och ägglossningsprognos. En kvinnas reproduktionscykel löper vanligtvis från 28 till 32 dagar. Det börjar den första dagen i menstruationen, den fem- till sju dagars perioden då livmoderns foder släpps och slutar den första dagen i nästa menstruation. Händelserna i cykeln styrs främst av hormonerna östrogen och progesteron. Östrogen arbetar för att nära och förbättra livmodern i livmodern under den första delen av cykeln och håller BBT låg relativt cykelns slut.
Under den andra delen av cykeln släpps progesteron. Detta hormon förbereder livmodern för att ta emot ägget och får också basal kroppstemperatur att öka som förberedelse för ägget. Denna temperaturökning sammanfaller med ägglossningen, vilket gör det till nyckeln till att använda BBT och ägglossningsprognos för att förbättra chanserna för graviditet.
Den bästa tiden att försöka bli gravid är två eller tre dagar före ägglossningen. En ökning av basal kroppstemperatur förutsäger när ägglossningen har inträffat, så de mest bördiga dagarna har redan gått när BBT-stigningen observeras. Det är därför nödvändigt att kartlägga eller registrera dagligen BBT för några cykler för att bestämma den mest konsekventa och troliga dagen för ägglossning, och därifrån förutsäga de mest sannolika bördiga dagarna för nästa cykel.
För att observera förändringen i BBT och beräkna ägglossning är det bäst att registrera temperaturerna i ett diagram, eller ägglossningskalendern, för varje dag i hela cykeln. Flera webbplatser erbjuder utskrivbara BBT-diagram eller tillhandahåller onlinekartläggning. En BBT-termometer är nödvändig eftersom den kan mäta temperaturförändringar till 0,1 grad. För att öka noggrannheten bör BBT-avläsningen tas vid samma tidpunkt varje dag. Morgonen, innan du går ur sängen, är den bästa tiden att registrera temperaturen eftersom den inte är konstgjord förhöjd av rörelse; läsningen kan göras muntligt, rektalt eller vaginalt, men för konsistens bör det alltid göras på samma sätt.
Den första temperaturavläsningen för en ägglossningskalender bör göras den första menstruationsdagen, betraktad som dag 1 i cykeln. Temperaturen bör sedan tas varje morgon tills den första dagen i nästa menstruation. Typiskt någonstans mellan dag 10 och dag 14 kan en liten sänkning av temperaturen observeras följt av en temperaturtag på 0,2 till 0,6 grad. Dagen för denna topp är dagen för ägglossningen. Minskningen av BBT bör inte misstas med ägglossning och inte alla kvinnor observerar en temperaturminskning.
Hos vissa kvinnor förblir den basala kroppstemperaturen konstant och spikar sedan vid ägglossning utan att föregås av en BBT-sänkning. Om BBT-ökningen observerades på dag 13, var de mest bördiga dagarna för den cykeln dagarna 10 eller 11 till dag 13. Ägglossningen är ganska konsekvent, så antagandet bör vara att i följande cykel kommer samma dagar att vara de mest bördiga dagarna. Om BBT förblir förhöjd och nästa menstruation inte startar, kan graviditet ha uppnåtts.
BBT- och ägglossningsprognoser kan kopplas till andra verktyg, livmoderhalsförändringar och ovulationsprediktorsatser (OPK) för att ytterligare säkerställa att de mest bördiga dagarna har förutsagts korrekt. Livmoderhalsslem förändras under reproduktionscykeln och kan spåras på ägglossningskalendern tillsammans med BBT. Under den första delen av menstruationscykeln är mängden livmoderhalsslem litet och slemets konsistens är tjock. Nära ägglossningen, på de mest bördiga dagarna, kommer slemet att öka i volym och kommer att tunna ut och bli töjt.
Ovulationsprediktorsatser är användbara verktyg för att koppla ihop med BBT och cervical slem kartläggning. Dessa kit testar urinen för närvaron av luteiniserande hormon, som stiger strax före ägglossningen. När några ägglossningskalendrar har slutförts och den typiska dagen för ägglossning har fastställts, kan en OPK användas för att säkerställa att de mest bördiga dagarna har förutsagits exakt.