Quel est le lien entre BBT et l'ovulation?
Il est plus probable que la grossesse soit obtenue en ayant un rapport sexuel juste avant l'heure de l'ovulation ou le point du cycle de la femme où l'ovule est libéré. Savoir exactement quand se produit l'ovulation, afin que les rapports sexuels puissent être synchronisés de manière optimale, augmentera les chances d'une femme de tomber enceinte. La température corporelle basale (TBA) est la température corporelle de base d'une femme tout au long de son cycle menstruel. Une augmentation de la TBC est un bon indicateur de l'ovulation, car cette hausse de température est directement associée à l'apparition de l'ovulation, ce qui signifie que la TBC et la prévision de l'ovulation vont de pair.
Il est nécessaire de comprendre le cycle de reproduction chez la femme pour utiliser la prédiction de la TBC et de l'ovulation. Le cycle de reproduction d'une femme dure généralement de 28 à 32 jours. Elle commence le premier jour de la menstruation, la période de cinq à sept jours où la muqueuse de l'utérus est relâchée, et se termine le premier jour de la menstruation suivante. Les événements du cycle sont principalement contrôlés par les hormones œstrogène et progestérone. L'œstrogène agit pour nourrir et améliorer la muqueuse de l'utérus pendant la première partie du cycle et maintient la TBC au minimum par rapport à la fin du cycle.
Au cours de la deuxième partie du cycle, la progestérone est libérée. Cette hormone prépare l'utérus à recevoir l'œuf et provoque également l'augmentation de la température basale du corps lors de la préparation de l'œuf. Cette hausse de température coïncide avec l'ovulation, ce qui en fait la clé de l'utilisation de la TBC et de la prévision de l'ovulation pour améliorer les chances de grossesse.
Le meilleur moment pour essayer de tomber enceinte est deux ou trois jours avant l'ovulation. Une élévation de la température basale du corps prédit le moment de l'ovulation, de sorte que les jours les plus fertiles se sont déjà écoulés lorsque la hausse de la TBC est observée. Il est donc nécessaire de tracer, ou d’enregistrer quotidiennement, la TBC pendant quelques cycles pour déterminer le jour le plus cohérent et probable pour l’ovulation, puis de prévoir les jours les plus fertiles pour le cycle suivant.
Pour observer le changement de BBT et calculer l'ovulation, il est préférable d'enregistrer les températures sur un graphique, ou calendrier de l'ovulation, pour chaque jour du cycle. Plusieurs sites Web fournissent des graphiques BBT imprimables ou des graphiques en ligne. Un thermomètre BBT est nécessaire car il peut mesurer les changements de température à 0,1 degré. Pour augmenter la précision, la lecture BBT doit être effectuée à la même heure chaque jour. Le matin, avant de se lever du lit, est le meilleur moment pour enregistrer la température car elle n'est pas artificiellement élevée par le mouvement; la lecture peut se faire par voie orale, rectale ou vaginale mais, par souci de cohérence, elle doit toujours être faite de la même façon.
La première lecture de température pour un calendrier d'ovulation doit être effectuée le premier jour des règles, considéré comme le jour 1 du cycle. La température doit ensuite être prise chaque matin jusqu'au premier jour de la prochaine menstruation. Généralement, quelque part entre le dixième et le quatorzième jour, une légère baisse de température peut être observée, suivie d'un pic de température de 0,2 à 0,6 degré. Le jour de cette pointe est le jour de l'ovulation. La diminution de la TBC ne doit pas être confondue avec l’ovulation et toutes les femmes n’observent pas de baisse de température.
Chez certaines femmes, la température basale du corps reste constante et augmente ensuite lors de l'ovulation sans être précédée d'une diminution de la TBC. Si l’augmentation de la TBC a été observée le 13e jour, les jours les plus fertiles pour ce cycle étaient ceux des jours 10, 11 et 13. L’ovulation est relativement uniforme. les jours les plus fertiles. Si la TBC reste élevée et que la prochaine menstruation ne commence pas, alors la grossesse peut avoir été réalisée.
La prévision de la TBC et de l'ovulation peut être associée à d'autres outils, tels que les modifications de la glaire cervicale et les kits de prédiction de l'ovulation (OPK), afin de garantir que les jours les plus fertiles ont été prédits avec précision. La glaire cervicale se modifie pendant le cycle de reproduction et peut être suivie dans le calendrier d'ovulation avec la TBC. Au cours de la première partie du cycle menstruel, la quantité de mucus cervical est faible et la consistance du mucus épaisse. Près de l'ovulation, aux jours les plus fertiles, le mucus augmentera en volume, deviendra mince et deviendra extensible.
Les kits de prédicteurs d'ovulation sont des outils utiles pour coupler BBT et cartographie du mucus cervical. Ces kits testent l'urine pour détecter la présence d'hormone lutéinisante, qui augmente juste avant l'ovulation. Une fois que quelques calendriers d’ovulation ont été complétés et que le jour typique de l’ovulation est déterminé, un OPK peut être utilisé pour garantir que les jours les plus fertiles ont été prédits avec précision.