Jaké je spojení mezi BBT a ovulací?
Těhotenství je nejpravděpodobněji dosaženo pohlavním stykem těsně před časem ovulace nebo okamžikem ženského cyklu, kdy je vajíčko uvolněno. Přesné poznání, kdy dojde k ovulaci, aby bylo možné optimálně načasovat pohlavní styk, zlepší šance žen na otěhotnění. Bazální tělesná teplota (BBT) je základní tělesná teplota ženy během jejího menstruačního cyklu. Vzestup BBT je dobrým indikátorem ovulace, protože tento nárůst teploty je přímo spojen s nástupem ovulace, což znamená, že BBT a predikce ovulace jdou ruku v ruce.
Aby bylo možné využít predikci BBT a ovulace, je nutné pochopit reprodukční cyklus ženy. Ženský reprodukční cyklus obvykle trvá 28 až 32 dní. Začíná prvním dnem menstruace, pětiletým až sedmidenním obdobím, kdy je uvolněna výstelka dělohy, a končí prvním dnem další menstruace. Události cyklu jsou primárně řízeny hormony estrogen a progesteron. Estrogen se snaží vyživovat a vylepšovat výstelku dělohy během první části cyklu a udržuje BBT nízko vzhledem ke konci cyklu.
Během druhé části cyklu se uvolňuje progesteron. Tento hormon připravuje dělohu k přijetí vajíčka a také způsobuje zvýšení tělesné teploty v přípravě na vajíčko. Tento nárůst teploty se shoduje s ovulací, což z něj činí klíč k použití BBT a predikce ovulace ke zlepšení šancí na těhotenství.
Nejlepší čas na pokus o otěhotnění jsou dva nebo tři dny před ovulací. Zvýšení bazální tělesné teploty předpovídá, kdy došlo k ovulaci, takže nejúrodnější dny již uplynuly, když je pozorován vzestup BBT. Je proto nutné mapovat nebo zaznamenávat denně BBT na několik cyklů, aby se určil nejkonzistentnější a nejpravděpodobnější den pro ovulaci, a odtud předpovídat nejpravděpodobnější plodné dny pro další cyklus.
Pro pozorování změny BBT a výpočet ovulace je nejlepší zaznamenat teploty do grafu nebo ovulačního kalendáře pro každý den celého cyklu. Několik webových stránek poskytuje tisk BBT grafů nebo poskytuje online mapování. Teploměr BBT je nezbytný, protože dokáže měřit změny teploty až 0,1 stupně. Pro zvýšení přesnosti je třeba odečítání BBT provádět každý den ve stejnou dobu. Ráno, než vstane z postele, je nejlepší čas zaznamenat teplotu, protože není uměle zvýšena pohybem; čtení může být provedeno orálně, rektálně nebo vaginálně, ale v zájmu konzistence by mělo být vždy prováděno stejným způsobem.
První odečet teploty u ovulačního kalendáře by měl být proveden první den menstruace, považovaný za 1. den cyklu. Teplota by se pak měla měřit každé ráno až do prvního dne další menstruace. Obvykle někde mezi 10. a 14. dnem může být pozorováno malé snížení teploty, po kterém následuje prudký nárůst teploty o 0,2 až 0,6 stupně. Den této špičky je den ovulace. Snížení BBT by nemělo být považováno za ovulaci a ne všechny ženy pozorují pokles teploty.
U některých žen zůstává bazální tělesná teplota konstantní a poté při ovulaci špičky, aniž by jim předcházelo snížení BBT. Pokud byl nárůst BBT pozorován ve 13. dni, byly nejplodnější dny pro tento cyklus ve dnech 10 nebo 11 až 13. Den. Ovulace je poměrně konzistentní, takže by se mělo předpokládat, že v následujícím cyklu budou tyto stejné dny nejúrodnější dny. Pokud BBT zůstává zvýšená a další menstruace nezačne, mohlo být dosaženo těhotenství.
Predikce BBT a ovulace může být spojena s jinými nástroji, změnami hlenu děložního čípku a soupravami pro predikci ovulace (OPK), aby se dále zajistilo, že nejúrodnější dny byly přesně předpovězeny. Cervikální hlen se během reprodukčního cyklu mění a lze jej sledovat v ovulačním kalendáři spolu s BBT. Během první části menstruačního cyklu je množství děložního hlenu malé a konzistence hlenu je silná. Blízko ovulace v nejplodnějších dnech se hlen zvětší a ztenčí a natáhne se.
Sady pro predikci ovulace jsou užitečné nástroje pro párování s BBT a mapováním hlenu děložního čípku. Tyto soupravy testují moč na přítomnost luteinizačního hormonu, který stoupá těsně před ovulací. Jakmile je dokončeno několik ovulačních kalendářů a je stanoven typický den ovulace, lze OPK použít k zajištění toho, aby byly skutečně nejúrodnější dny přesně předpovídány.