Was ist der Zusammenhang zwischen Dehydration und Müdigkeit?
Die Hauptverbindung zwischen Dehydration und Müdigkeit besteht darin, dass Müdigkeit eines der Symptome einer schweren Dehydration ist. Manchmal kann selbst eine leichte bis mittelschwere Dehydration zu Trägheit und Unwohlsein führen, da jede Zelle im menschlichen Körper hauptsächlich aus Wasser besteht und regelmäßig mit Flüssigkeiten wieder aufgefüllt werden muss, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Wenn unzureichende Flüssigkeiten konsumiert werden, muss der Körper besonders hart arbeiten, um weiter zu funktionieren, und Müdigkeit ist häufig das Ergebnis.
Ein Grund, warum Dehydration und Müdigkeit verbunden sind, ist, dass das Blut etwas dicker wird, wenn nicht genügend Flüssigkeiten verbraucht werden. Dies bedeutet, dass das Herz härter pumpen muss, um es durch die Venen zu bewegen und mehr Energie zu erfordern. Wenn mehr Energie eingesetzt wird, kann es zu Müdigkeit und Trägheit führen. Dies tritt häufig bei schwerer Dehydration stärker auf, obwohl viele Menschen nicht erkennen, dass sie diesen Punkt erreicht haben, bis noch schwerwiegendere Nebenwirkungen auftreten.
Obwohl die meisten es nicht erkennen, ist der Durst neint ein frühes Zeichen der Dehydration. Wenn der Körper das Gefühl des Dursts signalisiert, bedeutet dies, dass bereits Dehydration aufgetreten ist und dass Flüssigkeiten sofort erforderlich sind. Zu diesem Zeitpunkt traten möglicherweise bereits Müdigkeit und andere Symptome auf. Leider leben viele Menschen in gewissem Maße mit einem Zustand einer fast ständigen Dehydration und erkennen möglicherweise nicht, dass sie nicht so wachsam oder konzentriert sind, wie sie könnten, wenn sie mehr Wasser konsumieren würden.
Der beste Weg, Dehydration und Müdigkeit zu bekämpfen, die infolgedessen auftritt, besteht darin, mehr Wasser zu trinken und mehr Lebensmittel zu essen, die Wasser enthalten. Wenn der Geschmack des Wassers nicht angenehm ist, sind auch Tees mit wenig Zucker oder frischen Säften feuchtigkeitsspendend, obwohl Säfte bei regelmäßigen Konsumenten Gewichtszunahme verursachen können. Es gibt auch Wasser in vielen gängigen Obst und Gemüse wie Melonen, Sellerie, Gurken, Tomaten und Karotten. Es ist wichtig, Säfte mit Add zu vermeidenED -Zucker, Limonaden, Kaffee und Tees mit zu viel Zucker, wenn sie dehydriert sind.
Dehydration und Müdigkeit können auch Symptome bestimmter Erkrankungen oder Beschwerden sein. Influenza und bestimmte Magenwanzen können beide Müdigkeit verursachen und zu Durchfall oder Erbrechen führen, die beide häufige Ursachen für Dehydration sind. Dies ist eine vorübergehende Erkrankung, und beide Symptome sollten nach dem Virus nachlassen. Es ist wichtig, während dieser Zeit zusätzliche Flüssigkeiten zu konsumieren, um schwere Dehydration und Müdigkeit zu verhindern, was bei kleinen Kindern und älteren Menschen besonders gefährlich ist.