Was ist der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Gewichtszunahme?
Die Verbindung zwischen Wechseljahren und Gewichtszunahme ist mit Veränderungen verbunden, die in den Wechseljahren im Körper einer Frau auftreten, die alle zur Gewichtszunahme beitragen können. Ein Hauptgrund für die Gewichtszunahme in den Wechseljahren sind hormonelle Veränderungen, die die Art und Weise beeinflussen, wie der weibliche Körper verarbeitet und auf die Aufnahme und Bewegung von Nahrung reagiert. Die zweite Korrelation zwischen Wechseljahren und Gewichtszunahme erkennt allgemeine Änderungen des Lebensstils, wie z. B. eine Abnahme der körperlichen Aktivität oder eine unzureichende Ernährung, als beitragende Faktoren. Drittens nimmt die Wahrscheinlichkeit, dass die Insulinresistenz erlebt wird, wenn eine Frau die Wechseljahre erreicht, was sie direkt dazu bringen kann, an Gewicht zuzunehmen.
Hormonschwankung während der Perimenopause - der Zeitraum vor den Wechseljahren, was die tatsächliche Einstellung des Menstruationszyklus ist - wird im Allgemeinen als ein Hauptfaktor zwischen den Wechseljahren und der Gewichtszunahme angesehen. Perimenopause kann in nur drei Jahren oder bis zu 15 Jahren auftreten. In dieser Zeit eine FrauDie Hormonspiegel von N ändern sich dramatisch und veranlasst ihren Körper, auf die Nahrungsaufnahme zu reagieren und unterschiedlich zu trainieren.
Zum Beispiel fallen die Östrogenspiegel während der Wechseljahre, wodurch der Körper eine andere Östrogenversorgung sucht, die er in Fettzellen findet. Um seinen Hormonspiegel aufzubauen, beginnt der Körper, Kalorien als Fett zu lagern, anstatt sie zu verbrennen. In ähnlicher Weise erschrecken die Testosteronspiegel zu diesem Zeitpunkt auch, was die Masse der Magermuskeln verringert und den Stoffwechsel verlangsamt. Darüber hinaus nehmen der Progesteronspiegel ab, was zu Wasserretention und Blähungen führt. Schließlich führt ein Anstieg des Androgenhormons dazu, dass sich das Gewicht im Mittelteil abhängt, anstatt gleichmäßig über den Körper verteilt zu werden.
Zusätzlich zu diesen Hormonveränderungen können schlechte Ess- und Bewegungsgewohnheiten zum Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Gewichtszunahme beitragen. Langjährige Essens- und Übungsroutinen, die einst effektiv schienen ichIn den jüngeren Jahren einer Frau sind in den Wechseljahren nicht unbedingt so vorteilhaft. Darüber hinaus benötigt der Körper viel weniger Kalorien, wenn eine Frau älter wird, und wenn sie ihre Essgewohnheiten nicht ändert oder sie mit körperlicher Aktivität ausgeht, werden mehr Kalorien als Fett gespeichert. Dieses Problem wird durch Östrogen- und Testosteronabbau gefördert, was zu einer Fettspeicherung bzw. zu einem langsameren Stoffwechsel führt. Ein Mangel an Bewegung und eine schlechte Ernährung tragen somit dazu bei, während der Wechseljahre Gewicht zuzunehmen.
Schließlich kann die Insulinresistenz dazu führen, dass Frauen mit Wechseljahren an Gewicht zunehmen. Insulinresistenz tritt auf, wenn die Kalorien, die eine Person verbraucht, automatisch in Fett umgewandelt werden. Dies liegt hauptsächlich an hormonellen Ungleichgewichten. Bei anderen Faktoren, die in den Wechseljahren vorhanden sind, die Gewichtsverlust schwierig machen, ist die Insulinresistenz ein ernstes Problem, das das Gewichtsverlust auch bei angemessener Ernährung und Bewegung nahezu unmöglich machen kann. Insulinresistenz tritt nicht in jedem Fall von Wechselstrom aufuus, aber die Möglichkeit, dass es geschieht, nimmt zu, wenn sich der Hormonspiegel einer Frau ändert.
Die während der Wechseljahre zugenommene Gewichtsmenge variiert für jede Frau, aber für durchschnittliche 10-15 Jahre, die die Wechseljahre dauern, ist jedoch nicht ungewöhnlich. Neben hormonellen Veränderungen, Diät- und Insulinresistenz kann die Genetik auch dazu beitragen, zu bestimmen, wie viel Gewicht eine Frau gewinnt, sowie andere Faktoren wie Krankheit oder Stress. Mit Hilfe eines Arztes können die meisten Frauen eine angemessene Gesundheitsroutine finden, die ihnen hilft, jedes zusätzliche Gewicht zu verlieren, das sie gewonnen haben.