閉経と体重増加の間の関係は何ですか？

閉経期と体重増加との関係は、閉経期の間に女性の体内で発生する変化に関連しており、これらはすべて体重増加に寄与する可能性があります。閉経中に体重を増やす主な理由の1つは、ホルモンの変化であり、女性の身体が食物の摂取と運動に反応する方法に影響します。閉経期と体重増加の2番目の相関は、貢献要因として、身体活動の減少や不十分な食事の減少など、一般的なライフスタイルの変化を認識しています。第三に、女性が閉経に達するにつれてインスリン抵抗性を経験する可能性は増加し、それが直接体重を増やす可能性があります。

閉経周辺期のホルモン変動 - 月経周期の実際の停止である閉経に至るまでの期間は、一般に閉経と体重増加の間の主要な要因であると考えられています。閉経周辺期は、わずか3年または15年で発生する可能性があります。この間、女性Nのホルモンレベルは劇的に変化し、彼女の体は食物摂取に反応し、異なる方法で運動します。

たとえば、エストロゲンのレベルは閉経中に低下し、体は脂肪細胞に見られる別のエストロゲン供給を求めます。ホルモンレベルを蓄積するために、体は燃えるのではなく脂肪としてカロリーを蓄え始めます。同様に、この時点でテストステロンのレベルも枯渇し、除脂肪筋肉の質量が減少し、代謝が遅くなります。さらに、プロゲステロンのレベルは低下し、水分保持と膨満感を引き起こします。最後に、アンドロゲンホルモンの増加により、体全体に均等に分布するのではなく、体重が中央部に落ち着きます。

これらのホルモンの変化に加えて、摂食や運動の習慣が不十分なのは、閉経期と体重増加のリンクに貢献する可能性があります。かつて効果的だったと思われていた長年の食事と運動のルーチンn女性の若い年は、閉経期に必ずしも有益ではありません。さらに、女性は年をとるにつれてはるかに少ないカロリーを必要とします。彼女が食習慣を変えたり、身体活動で相殺しないと、より多くのカロリーが脂肪として保存されます。この問題は、エストロゲンとテストステロンの枯渇によって促進され、それぞれ脂肪の貯蔵と遅い代謝を引き起こします。したがって、運動の欠如と貧弱な食事はどちらも閉経中に体重を増やすことに寄与します。

最後に、インスリン抵抗性は、閉経を経験している女性が体重を増やすことがあります。インスリン抵抗性は、消費するカロリーが自動的に脂肪に変換されると発生します。これは主にホルモンの不均衡のためです。閉経中に体重減少を困難にする他の要因があるため、インスリン抵抗性は、適切な食事や運動でさえ、体重を減らすことをほぼ不可能にする深刻な問題です。メモロップのすべての場合にインスリン抵抗性は発生しませんああ、しかし、女性のホルモンのレベルが変化すると、それが起こる可能性は増加します。

閉経中に得られる体重は、女性ごとに異なりますが、閉経期に持続する平均10〜15年間では、年間1ポンド（0.45 kg）もかかります。ホルモンの変化、食事、およびインスリン抵抗性に加えて、遺伝学は、女性がどれだけの体重を得るか、病気やストレスなどの他の要因を判断するのにも役立ちます。医師の助けを借りて、ほとんどの女性は、彼らが得た余分な体重を減らすのに役立つ適切な医療ルーチンを理解することができます。