Jaká je souvislost mezi menopauzí a nárůstem hmotnosti?

Souvislost mezi menopauzou a přibýváním na váze je spojena se změnami, které se vyskytují v ženském těle během menopauzy, což vše může přispívat k přibývání na váze. Jedním z hlavních důvodů přibírání na váze během menopauzy jsou hormonální změny, které ovlivňují způsob, jakým ženské tělo zpracovává a reaguje na příjem potravy a cvičení. Druhá korelace mezi menopauzou a přibýváním na váze uznává obecné změny životního stylu, jako je snížení fyzické aktivity nebo nedostatečná strava, jako přispívající faktory. Zatřetí, pravděpodobnost výskytu inzulínové rezistence se zvyšuje, když žena dosáhne menopauzy, což může přímo způsobit, že přibývá na váze.

Kolísání hormonů během perimenopauzy - období vedoucí k menopauze, které je skutečným ukončením menstruačního cyklu - se obecně považuje za hlavní faktor mezi menopauzou a přibýváním na váze. Perimenopause se může objevit za pouhých tři roky nebo až 15 let. Během této doby se hladiny ženských hormonů dramaticky mění a způsobí, že její tělo bude reagovat na příjem potravy a cvičit jinak.

Například hladiny estrogenu během menopauzy klesají, což způsobuje, že tělo hledá další přísun estrogenu, který nachází v tukových buňkách. Ve snaze vybudovat své hormonální hladiny, tělo začne ukládat kalorie jako tuk místo jejich spálení. Podobně se v této době také snižují hladiny testosteronu, což snižuje svalovou hmotu a zpomaluje metabolismus. Kromě toho se hladiny progesteronu snižují, což způsobuje zadržování vody a nadýmání. A konečně, zvýšení androgenního hormonu způsobí, že se váha usadí kolem středního úseku místo toho, aby byla rovnoměrně distribuována v celém těle.

Kromě těchto hormonálních změn mohou špatné stravovací a cvičební návyky přispívat k propojení mezi menopauzí a přibýváním na váze. Dlouhodobé stravovací a cvičební postupy, které se v mladších letech ženy zdály účinné, nemusí být během menopauzálních let nutně tak prospěšné. Kromě toho tělo vyžaduje mnohem méně kalorií, jak žena stárne, a pokud nezmění své stravovací návyky nebo je nevyrovnává fyzickou aktivitou, bude více kalorií uloženo jako tuk. Tento problém je dále podporován úbytkem estrogenu a testosteronu, což vede k ukládání tuku a pomalejšímu metabolismu. Nedostatek pohybu a špatná strava tedy přispívají k přibírání na váze během menopauzy.

A konečně, inzulinová rezistence může způsobit přibývání na váze u žen. K inzulinové rezistenci dochází, když se kalorie, které člověk konzumuje, automaticky přemění na tuk. To je do značné míry způsobeno hormonální nerovnováhou. S jinými faktory přítomnými během menopauzy, které ztěžují hubnutí, je rezistence na inzulín vážným problémem, který může hubnout téměř nemožným, a to i při správné stravě a cvičení. Inzulínová rezistence se nevyskytuje v každém případě menopauzy, ale její pravděpodobnost se zvyšuje, když se mění hladina ženských hormonů.

Množství hmotnosti získané během menopauzy se u každé ženy liší, ale obtěžování 1 librou (0,45 kg) ročně po dobu průměrné 10-15 let, po kterou menopauza trvá, není neobvyklé. Kromě hormonálních změn, stravovacích návyků a rezistence na inzulín může genetika také pomoci určit, jak velkou váhu získává žena, a také další faktory, jako je nemoc nebo stres. S pomocí lékaře může většina žen zjistit vhodnou zdravotní péči, která jim pomůže ztratit nadbytečnou váhu, kterou přivedly.