Jaké je spojení mezi menopauzou a přírůstkem na váze?
Souvislost mezi menopauzou a přírůstkem na váze je spojeno se změnami, ke kterým dochází v těle ženy během menopauzálních let, což může přispět k přírůstku hmotnosti. Jedním z hlavních důvodů pro přibírání na váze během menopauzy jsou hormonální změny, které ovlivňují způsob, jakým ženské tělo zpracovává a reaguje na příjem a cvičení potravy. Druhá korelace mezi menopauzou a přírůstkem na váze rozpoznává obecné změny životního stylu, jako je snížení fyzické aktivity nebo nedostatečná strava, jako přispívající faktory. Zatřetí, pravděpodobnost prožívání inzulínové rezistence se zvyšuje s tím, že žena dosáhne menopauzy, což může přímo přimět, aby přibrala na váze.
Hormonální fluktuace během perimenopauzy - období vedoucí k menopauze, což je skutečné ukončení menstruačního cyklu - je obecně považováno za hlavní faktor mezi menopauzou a přírůstkem hmotnosti. Perimenopause může nastat za pouhých tři roky nebo až 15 let. Během této doby WomaHladiny hormonů N se dramaticky mění, což způsobí, že její tělo reaguje na příjem potravy a cvičí jinak.
Například hladiny estrogenu klesají během menopauzy, což způsobuje, že tělo hledá další zásobu estrogenu, které najde v tukových buňkách. Ve snaze vybudovat hladiny hormonů začne tělo ukládat kalorie jako tuk místo toho, aby je spalovalo. Podobně se v této době také vyčerpávají hladiny testosteronu, což snižuje hmotnost libových svalů a zpomaluje metabolismus. Kromě toho se hladiny progesteronu snižují a způsobují zadržování vody a nadýmání. Nakonec zvýšení hormonu Androgen způsobuje, že se hmotnost usadí kolem střední části místo toho, aby byla rovnoměrně distribuována v celém těle.
Kromě těchto změn hormonů mohou špatné stravovací a cvičební návyky přispět k spojení mezi menopauzou a přírůstkem na váze. Dlouhodobé rutiny stravování a cvičení, které se kdysi zdály efektivní in ženské mladší roky nemusí být nutně tak prospěšné během menopauzálních let. Kromě toho tělo vyžaduje mnohem méně kalorií, jak žena stárne, a pokud nezmění své stravovací návyky nebo je kompenzuje fyzickou aktivitou, bude více kalorií uloženo jako tuk. Tento problém je podporován vyčerpáním estrogenu a testosteronu, které vedou k skladování tuků a pomalejšímu metabolismu. Nedostatek cvičení a špatná strava tedy přispívají k přibírání na váze během menopauzy.
A konečně, inzulínová rezistence může způsobit, že ženy zažívají menopauzu, aby přibývaly na váze. Inzulinová rezistence nastává, když jsou kalorie, kterou osoba spotřebovává, automaticky přeměněno na tuk. Je to z velké části kvůli hormonální nerovnováze. S dalšími faktory přítomnými během menopauzy, které ztěžují hubnutí, je inzulínová rezistence vážným problémem, který může zhubnout téměř nemožné, a to i při správné stravě a cvičení. Inzulínová rezistence nedochází v každém případě menopuAuse, ale možnost, že se to stane, se zvyšuje, když se změní hladiny hormonu ženy.
Množství hmotnosti získané během menopauzy se mění pro každou ženu, ale na průměrné 10-15 let, kdy menopauza trvá, není neobvyklé. Kromě hormonálních změn, stravy a rezistence na inzulín může genetika také pomoci určit, jak velká váha žena získá, a také další faktory, jako je nemoc nebo stres. S pomocí lékaře může většina žen vymyslet vhodnou rutinu zdravotní péče, která jim pomůže zhubnout jakoukoli další váhu, kterou získali.