Wie behandle ich ein angespanntes Handgelenk?

Ein angespanntes Handgelenk kann tatsächlich nicht auftreten;Stämme beziehen sich auf Muskelverletzungen, während Verstauchungen auf Bandverletzungen beziehen.Bänder sind die Gewebe, die Knochen mit anderen Knochen in Gelenken verbinden. Was Sie also für ein angespanntes Handgelenk halten, ist eigentlich ein verstauches Handgelenk.Die Muskeln im Arm in der Nähe des Handgelenks können angespannt werden, obwohl das Handgelenk selbst, das eine Verbindung ist, nicht angespannt werden kann.Die Behandlung dessen, was viele als angespanntes Handgelenk betrachten, ist ein ähnlicher Prozess wie die Behandlung von Verstauchungen überall im Körper: die Reisbehandlung mdash;Ruhe, Eis, Kompression und Höhe Mdash;kann verwendet werden, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren und die Verletzung von selbst zu heilen.

Wenn das Handgelenk selbst nicht verletzt ist, obwohl Ihr erster Gedanke war, dass Sie möglicherweise ein angespanntes Handgelenk haben, können die Muskeln, die durch den Arm laufenwurden verletzt und erfordern die gleiche Behandlung wie das eines verstauchten Handgelenks.Wenn Sie die Verletzung ruhen lassen, bedeutet dies, das Glied und das Gelenk so weit wie möglich zu verwenden, damit die Muskeln oder Bänder selbst heilen können.Diese Verletzungen treten auf, wenn die winzigen Fasern, aus denen die Muskeln oder Bänder bestehen, zu reißen beginnen und Schmerzen und Entzündungen verursachen.Wenn der betroffene Bereich sich ausruhen kann, kann sich die Muskeln oder Bänder selbst reparieren.Die Zuckerguss sollte unmittelbar nach der Verletzung und ein- und ausgeschaltet für die nächsten Stunden durchgeführt werden.Nach ungefähr einem Tag kann ein Heizkissen auf die Verletzung angewendet werden, um die Schmerzen zu lindern, obwohl dies nicht für alle Menschen funktioniert und den Schmerz tatsächlich verschlimmern kann.Versuchen Sie, Wärme anzuwenden, um zu sehen, wie Ihre Verletzung reagiert. Wenn sie hilft, fordern Sie die Praxis fort.

Verstöße dauern im Allgemeinen länger als die Heilen.Die Immobilisierung des Handgelenks mit einer Klammer oder einer Verpackung kann auch dazu beitragen, die Verletzung der Verletzung zu verhindern.Sobald die Verletzung teilweise oder vollständig geheilt hat, ist es notwendig, einige Übungen zu machen, um die Kraft und Mobilität zu erhöhen.Beginnen Sie mit Mobilitätsübungen, die den Muskeln, Sehnen oder Bändern helfen, sich daran zu gewöhnen, die Art und Weise zu bewegen, wie sie es einmal getan haben.Krafttrainingsübungen können dazu beitragen, den Muskeltonus und die Masse zu senken, die möglicherweise durch die Verletzung verloren gegangen sein oder dazu beitragen, die Bandstärke wiederzugewinnen, die möglicherweise verloren gegangen sein könnte.