Was sind die unterschiedlichen alternativen Behandlungen für Angst?
Es gibt viele alternative Behandlungen für Angstzustände, einschließlich Vitamin- und Kräuterpräparate, Atemtechniken, Massage, Bewegung und Eliminierung von Koffein und Alkohol. Diese Formen natürlicher Angstbehandlung tragen dazu bei, das Unbehagen und die Angst zu lindern, die Angstzustände begleiten, und viele Patienten haben ihre Vorteile angeführt. Da traditionelle Medikamente möglicherweise kein geeigneter Behandlungsansatz für alle sein, bieten die Optionen, die von Alternative Medicine angeboten werden, möglicherweise eine ganzheitlichere Möglichkeit für Behebung von Angstzuständen und Panikattacken. Magnesium hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Gesamtspannung zu verringern. Es wird oft in Verbindung mit Kalzium eingenommen, um seine vorteilhaften Eigenschaften weiter zu stärken. GABA ist eine Aminosäure, die von vielen zur natürlichen Angstlinderung verwendet wird, und dieselbe ist ein natürlich vorkommendes Mittel mit HIHGE-Werte von Anti-Angst-Eigenschaften. Kräuterpräparate wie Valerian, Passionsblume, St. John's Wurt und Kava Kava können auch die Angst im Körper und im Geist erheblich verringern. Tiefe Inhalationen und Ausatmen können dazu beitragen, den Herzschlag zu regulieren und den Geist zu beruhigen. Es wurde gezeigt, dass Meditation in Kombination mit tiefen Atmung verwendet wird, um die Angstzustände drastisch zu verringern.
Massage und andere Formen der ganzheitlichen Karosserie sind beliebte alternative Behandlungen für Angstzustände. Eine professionelle Massage eines erfahrenen Massagetherapeuten kann einen großen Beitrag dazu leisten, Angst und Panik zu verringern und ein Gefühl allgemeiner Ruhe und Wohlbefinden zu schaffen. Andere Arten von Körperarbeit, wie Reiki -Energieheilung, Hydrotherapie, Triggerpunkttherapie, Akupressur und Akupunktur wurden ebenfalls als Excel zitiertFastenzeiten-Redner.
Eine mäßige Menge an regelmäßiger Bewegung kann dazu beitragen, Angst und Panik freizusetzen und einen gesunden Blutfluss und die Herzfrequenz wiederherzustellen. Den Patienten wird in der Regel empfohlen, diesen Ansatz langsam zu verfolgen und ihn nicht zu übertreiben. Übungen mit geringer Wirkung wie Yoga, Qigong und Tai Chi sind ideale Möglichkeiten, um das Blut wieder fließen zu lassen, während das Nervensystem beruhigt.
Koffein und Alkohol sind Stimulanzien des Nervensystems und können die Fähigkeit eines Patienten, Angstzustände zu überwinden, ernsthaft behindern. Zu den praktischsten alternativen Behandlungen für Angst gehört die vollständige Eliminierung dieser Substanzen aus der Ernährung eines Patienten. Denjenigen, die ihre Koffein- oder Alkoholkonsum beseitigen möchten, wird empfohlen, es langsam zu nehmen, wodurch die Aufnahme allmählich reduziert wird, um Kopfschmerzen und Entzugssymptome zu vermeiden. Sobald die Substanzen nicht im System sind, berichten viele Patienten über ein bisher unerschrockenes Maß an Ruhe.