Was sind die besten Tipps für die Zubereitung gesunder Hühnerflügel?
Die Vorbereitung gesunder Hühnerflügel kann auf verschiedene Weise durchgeführt werden. Alle Elemente, die Flügel ungesund machen, können verändert werden, um Kalorien, Natrium, Fett und andere unerwünschte Sachen zu reduzieren. Manchmal kann diese Verringerung der aromatischen Elemente den Genuss erheblich verringern. Die besten Köche und Amateur -Köche haben Möglichkeiten gefunden, Geschmack aufrechtzuerhalten und gleichzeitig gesunde Hühnerflügel herzustellen. Wenn Sie die Kochmethode, die Art des Flügels und die verwendeten Saucen im Auge behalten, können alle dazu beitragen, dass diese klassische Mahlzeit so gesund und aromatisch wie möglich gestaltet wird. Das Kochen ist eine Methode, bei der extrem heißes Wasser zum Kochen von Hühnchen verwendet wird, und das Braten bezieht sich auf einen hochheizenden Ofen, der zum Kochen von Flügeln durch und durch. Diese beiden Methoden sind am gesunden. Das Braten erfordert die Verwendung von Öl, das hoch und fett und kalorien ist, aber Öl verleiht den Flügeln ihren klassischen Fettgeschmack. Mit den richtigen Saucen, dieses Potenzial loSs von Geschmack kann durch Braten oder Kochen der Flügel erfunden werden.
Es ist wichtig, den magersten Flügel zu wählen. Einige Hühnerflügel sind möglicherweise fett mehr als andere. Manchmal verwenden Köche bei der Herstellung von Hühnerflügeln Haut oder Paning. Nackte Flügel sind ohne diese Elemente am gesunden. Wählen Sie am besten eine magere, hautlose Vielfalt beim Einkauf für gesunde Hühnerflügel.
Nachdem die mageren, hautlosen Flügel gegrillt oder gekocht wurden, ist es Zeit, über Sauce etwas Geschmack hinzuzufügen. Typische Saucen haben einen hohen Buttergehalt und können auch einen signifikanten Natriumspiegel aufweisen. Das Minimieren der Zugabe von Salz und die Verwendung weniger Butters oder eines Butterersatzes sind nützliche Möglichkeiten, um eine gesündere Wahl zu treffen.
Ein Flügelliebhaber muss nicht unbedingt den gesamten Geschmack der Welt opfern, um gesunde Hühnerflügel herzustellen. Verwenden Sie mindestens ein oder zwei dieser gesunden Methoden bei der Herstellung von gesunden Hühnchen -WINGs können negative Effekte verringern. Vielleicht kann jemand, der wirklich gesund sein will, aber auch Flügel wirklich genießt, kann versuchen, ein ungesundes Element gleichzeitig zu beseitigen.
Eine gesunde Kochmethode kann der erste Schritt sein, wenn Sie noch die gleiche Sauce und denselben Flügel verwenden. Sobald sich dieser Flügelliebhaber an den Prozess gewöhnt, kann er oder sie versuchen, die Sauce auf eine gesündere Version zu reduzieren. Zuletzt können sie sich dafür entscheiden, die Haut- oder Fettkonzentration des tatsächlichen Flügels zu beeinträchtigen. Gesunde Hühnerflügel können tatsächlich eine angenehme Behandlung sein, wenn diese Methoden perfektioniert werden.