Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der Zirbeldrüse hergestellt wird. Die Zirbeldrüse hat ungefähr die Größe einer Erbse und befindet sich in der Mitte des Gehirns. Es hilft, Schlafzyklen 24 Stunden zu regulieren und uns mitzuteilen, wann wir müde sind und schlafen müssen. Aus diesem Grund wollen wir nachts schlafen und tagsüber wach sein. Dieses natürliche Hormon kontrolliert den zirkadianen Rhythmus im Körper, wodurch wir uns müde fühlen und uns wissen lassen, wann es Zeit für den Schlaf ist. Melatonin kann leicht unterbrochen werden, wenn sich unser Zeitplan ändert. Das Ändern von Verschiebungen bei der Arbeit kann normale Melatoninzyklen sowie Jetverzögerung stören.

Das Timing und die Freisetzung weiblicher Fortpflanzungshormone werden durch Melatoninzyklen gesteuert. Es bestimmt, wann der Menstruationszyklus einer Frau beginnt und endet. Melatonin war auch mit dem Alterungsprozess beim Menschen verwandt. Die Melatoninspiegel in unserem Körper sind höher, wenn wir jünger und abnehmenIm Laufe der Zeit im Alter von Erwachsenen störten Schlafmuster. Dieses natürliche Hormon stärkt auch das Immunsystem.

Nahrungsergänzungsmittel für Melatonin stehen für Menschen, die auf natürliche Weise zu einem normalen Schlafmuster zurückkehren möchten, leicht zur Verfügung. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Melatonin -Nahrungsergänzungsmitteln eine geringe Toxizitätswahrscheinlichkeit besteht. Die Auswirkung dieser Nahrungsergänzungsmittel kann manchmal einige Wochen dauern, wenn sie täglich übernommen und von Person zu Person variieren. Melatonin kann dazu beitragen, Zellen zu stimulieren, die das Knochenwachstum fördern und Frauen helfen können, die regelmäßig im Wechseljahre schlafen.

Bestimmte Studien haben gezeigt, dass Melatonin dazu beitragen kann, Depressionen und Angstzustände zu lindern. Es wirkt sich auf die Serotoninspiegel im Körper aus, macht es stärker und senkt die Auswirkungen einer milden Depression und Traurigkeit. Weitere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Herzerkrankungen, BrustcirneR, Prostatakrebs und rheumatoide Arthritis haben tendenziell geringere Melatoninspiegel in ihrem Körper. Melatonin schützt vor Sonnenbrand, epileptischen Anfällen und kann Sarkoidose behandeln, eine Erkrankung, bei der sich Fasergewebe in der Lunge entwickeln.

Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel sind in vielen Formen erhältlich. Sie können als Kapseln, Tische, Cremes und Lutschen gekauft werden. Die empfohlene Dosis variiert von Person zu Fall von Fall zu Fall von Fall zu Fall und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden, bevor Sie diese Ergänzung zu Ihrem täglichen Regime hinzufügen.