Was ist der Bizeps femoris?
Der Bizeps Femoris -Muskel befindet sich auf der Rückseite des Oberschenkels und ist Teil der Kniesehnengruppe von Muskeln. Die Bizeps femoris gibt zwei Teile und nur eines davon ist Teil der Kniesehnen. Dieser Teil des Muskels ist als langer Kopf bekannt. Der kurze Kopfteil des Muskels beginnt mit der äußeren Hüfte. In erster Linie helfen beide Köpfe des Bizeps Femoris -Muskels beim Beugen des Knies. Der lange Kopf beginnt auf den Boden des unteren Rückens und verbindet sich über eine Sehne, die er mit einem anderen Muskel namens Semitendinosus teilt. Dies ist als langer Kopf bekannt, da der Anhangspunkt viel höher und weiter von der Einfügung entfernt ist als der kurze Kopf. Ein weiterer Zweck des langen Kopfbizeps femoris besteht darin, die Hüfte seitlich zu drehen, wenn das Knie gebeugt wird.
Im Gegensatz zum langen Kopf befestigt sich der kurze Kopf am Oberschenkelknochen. Es ist daher viel kürzer als der lange Kopf, obwohl es immer noch die liefertGleiche Funktion - Beugung des Kniegelenks. Sowohl der lange Kopf als auch der kurze Kopf in derselben Sehne auf der seitlichen Seite des Knies.
Der Bizeps Femoris -Muskel ist Teil einer der größten Muskelgruppen im Körper - den Kniesehnen. Im Allgemeinen wird der Name der Kniesehne an eine der drei Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels vergeben, wird aber auch verwendet, um Sehnen am selben Ort zu beschreiben. Die beiden anderen Muskeln, aus denen sich die Kniesehne zusammensetzt
Verletzungsverletzungen der Achseln sind bei den Athleten aufgrund der großen Menge an Dehnungsmenge, die durch diesen Muskel übertragen werden kann, häufig. Verletzungen treten bei großen Menschen mit natürlich engen Oberschenkelmuskeln häufig häufiger auf. Oberschenkelverletzungen sind bekannt dafür, dass es schwer zu überwinden ist, da es schwierig sein kann, den Muskeln bei täglichen Aktivitäten wieder zu veranlassen.
Eine der effektivstenMöglichkeiten zur Vermeidung von Muskelrissen der Oberschenkel besteht darin, die Muskeln regelmäßig auszudehnen. Dies kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, obwohl die Trage vorsichtig sein sollte, um eine Überdehnung zu vermeiden. Ein Beispiel für eine Oberschenkelstrecke ist die Verwendung eines Handtuchs oder eines langen Trainingsbandes, um das geradlinige Bein zu erhöhen, während sie in einer Rückenlage liegen. Strecken sollten mindestens 20 Sekunden gehalten werden.