Est-ce mauvais pour mon corps de boire de l'eau froide?
Selon une légende urbaine persistante, si vous buvez de l'eau froide, surtout après avoir mangé, vous aurez le cancer. La théorie, qui a été largement diffusée par courrier électronique, suggère que l’eau froide solidifie les graisses que vous venez de consommer, provoquant rapidement la formation de cancers dans votre corps par les toxines. Des sites consacrés à prouver ou à réfuter les légendes urbaines, comme snopes.com, ont très bien déjoué cette théorie. Il n’est pas malsain de boire de l’eau froide, bien que dans certains cas, une eau tiède ou à la température de la pièce soit un meilleur choix.
Selon une théorie, les chercheurs médicaux ont des opinions divergentes sur le point de savoir si boire de l'eau froide est aussi bon pour vous que de boire de l'eau tiède, en particulier lorsque vous faites de l'exercice. Certains médecins suggèrent que la température ambiante ou corporelle est meilleure que l'eau froide, car le corps doit dépenser de l'énergie pour chauffer l'eau froide à la température corporelle, entraînant une perte d'eau. D'autre part, certains médecins disent qu'après un effort physique, vous devriez boire de l'eau froide, car cela aidera à refroidir le corps plus efficacement que l'eau à la température ambiante.
Ce qui est clair, c’est que la plupart des personnes qui boivent de l’eau froide en consomment probablement davantage, car elle a tendance à avoir un meilleur goût et est plus satisfaisante. Même si boire de l'eau froide entraîne une perte d'eau marginale, l'eau supplémentaire que vous boirez aidera probablement à compenser cela. Dans certains cas, vous ne devriez pas utiliser d'eau froide, mais cela ne s'applique généralement pas à la consommation d'alcool.
Si vous essayez d'aider à faire baisser la fièvre ou si vous aidez une personne présentant une insolation (un animal ou une personne), vous ne devez pas plonger cette personne ou cet animal dans de l'eau froide. Au lieu de cela, vous devez utiliser de l'eau tiède, voire légèrement tiède. L'eau froide peut provoquer des frissons, ce qui peut en fait augmenter la température corporelle. Bien que les bains puissent être un moyen utile d’atténuer les fortes fièvres, vous voulez surtout éviter de laisser quelqu'un frissonner ou se refroidir. Si les personnes atteintes de fièvre boivent de l'eau froide et très glacée, elles peuvent également avoir froid, de sorte qu'une eau tiède ou tiède peut constituer un meilleur choix.
Il existe un certain nombre d'autres légendes urbaines associées à la quantité de liquides et au type de liquides que vous consommez. Par exemple, on dit aux gens que le café, le thé et les sodas épuisent l'eau de leur corps. En fait, les personnes qui boivent régulièrement des boissons contenant de la caféine conservent environ les deux tiers de ce qu'elles boivent, ce qui peut être compté dans l'apport quotidien en liquides. Un autre «mythe» concernant l’eau est la nécessité de prendre quotidiennement des verres d’eau de huit, huit onces (0,24 l). Bien que cette quantité d'eau, que vous buviez de l'eau froide ou chaude, ne vous fasse pas de mal, l'apport quotidien en nourriture fournit généralement environ la moitié de la quantité de liquide nécessaire. La plupart des gens s'en sortaient en buvant environ 32 onces (environ 1 litre) par jour.
La couleur de l'urine est le meilleur indicateur de la quantité d'eau absorbée par votre corps. Si votre urine est jaune foncé, il est probable que vous ne receviez pas assez d'eau. Si vous passez de l'urine jaune claire à très claire, votre consommation de liquide est suffisante. N'oubliez pas que la couleur de l'urine du matin sera toujours un peu plus sombre. Un autre indicateur est la soif. Lorsque votre corps vous envoie des signaux «j'ai soif», prenez quelque chose à boire, mais ne vous inquiétez pas de savoir si vous devriez boire de l'eau froide ou tiède.