Quelles sont les meilleures stratégies pour IBS Self Help?
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection qui provoque une gamme de symptômes allant de la flatulence à la diarrhée. Les traitements d'auto-assistance IBS ne doivent pas être utilisés à la place de conseils médicaux, mais peuvent réduire les symptômes de la maladie et la rendre plus facile à gérer. Parmi les meilleures stratégies pour IBS self help, citons une alimentation riche en fibres, une réduction du stress et une modification de l'alimentation afin de réduire la consommation d'aliments «déclencheurs». Il est important pour une personne atteinte du SCI de garder à l'esprit que tout le monde a des symptômes différents - certaines personnes souffrent de diarrhée alors que d'autres souffrent de constipation - pour que tous les traitements ne soient pas efficaces.
Bien que de nombreuses personnes négligent les suppléments de fibres, ils peuvent aider à soulager certains des symptômes du SCI. Par exemple, les pilules peuvent réduire le risque de diarrhée. À l'inverse, les fibres aident à ramollir les selles d'une personne et peuvent contribuer à la constipation. Pour cette raison, la prise de comprimés de fibres est souvent une bonne idée pour la plupart des personnes atteintes du SCI, mais il peut être judicieux d’en discuter au préalable avec un médecin.
Le stress est l’un des «déclencheurs» les plus courants des symptômes du SCI, bien que de nombreuses personnes atteintes ne le réalisent pas. Certaines causes de stress peuvent être inévitables, mais une personne souffrant du SCI peut généralement réduire le niveau de stress dans sa vie. Avoir une vie stressante peut aggraver les symptômes du SCI, ce qui provoque plus de stress et un cercle vicieux. Pour cette raison, rester aussi détendu que possible est essentiel à l’auto-assistance d’IBS.
Si une personne atteinte du SII souffre de diarrhée, plusieurs traitements d'auto-assistance pourraient faire la différence. Premièrement, les aliments épicés tels que le curry peuvent aggraver la diarrhée. Il est donc préférable d'éviter ces aliments si possible. L'alcool et le café peuvent souvent avoir le même effet. On sait parfois que les suppléments de calcium aident à lutter contre la diarrhée, et il existe de nombreux médicaments en vente libre qui peuvent aider.
Le régime alimentaire d'une personne est une partie importante du traitement par IBS. Un régime inadéquat peut exacerber les symptômes, tandis qu'un régime correct peut réduire ses effets sur la vie quotidienne. Une technique courante pour l'autoassistance par IBS consiste à consigner tous les aliments qu'une personne a mangés lors des poussées d'IBS, car cela peut aider le patient à déterminer les aliments à éviter. Pour obtenir des conseils éclairés, le patient devrait consulter un nutritionniste.