Quelles sont les meilleures stratégies pour l'auto-aide de l'IBS?
Le syndrome du côlon irritable
(IBS) est une condition qui provoque une gamme de symptômes des flatulences à la diarrhée. Les traitements d'auto-aide des IBS ne doivent pas être utilisés à la place des conseils médicaux, mais peuvent réduire les symptômes de la condition et le rendre plus gérable. Certaines des meilleures stratégies pour l'auto-aide du SCI incluent la consommation d'un régime riche en fibres, réduisant le stress et modifiant le régime afin de réduire la consommation de «déclencheurs» des aliments. Il est important pour une personne atteinte de SCI de garder à l'esprit que tout le monde présente des symptômes différents - certaines personnes souffrent de diarrhée tandis que certaines souffrent de constipation - donc tous les traitements ne seront pas efficaces.
Bien que de nombreuses personnes négligent les suppléments de fibre, ils peuvent aider à soulager certains des symptômes du SCI. Par exemple, les pilules peuvent réduire les chances d'obtenir de la diarrhée. Inversement, les fibres aident à adoucir les selles d'une personne et peuvent aider à la constipation. Pour cette raison, prendre des comprimés de fibres est souvent une bonne idée pour la plupart des gens qui souffrent d'IB, mais c'est peut-être une bonne idée d'en discuter avec un médecin d'abord.
Le stress est l'un des «déclencheurs» les plus courants des symptômes du SCI, bien que de nombreuses personnes atteintes de la maladie ne s'en rendent pas compte. Certaines causes de stress peuvent être inévitables, mais une victime de SCI peut généralement réduire la quantité de stress dans sa vie. Avoir une vie stressante peut entraîner la pire des symptômes du SCI, ce qui provoque ensuite plus de stress et un cercle vicieux. Pour cette raison, rester aussi détendu que possible est essentiel pour un auto-aide efficace de l'IBS.
Si une personne atteinte de SCI souffre de diarrhée, il existe plusieurs traitements d'auto-aide qui pourraient faire une différence. Premièrement, les aliments épicés tels que le curry peuvent aggraver la diarrhée, de sorte que ces aliments peuvent être mieux évités si possible. L'alcool et le café peuvent souvent avoir le même effet. Les suppléments de calcium sont parfois connus pour aider à la diarrhée, et il existe de nombreux médicaments en vente libre qui peuventp.
Le régime alimentaire d'une personne est une grande partie du traitement d'auto-aide IBS. Le mauvais régime peut exacerber les symptômes, tandis que le bon peut réduire son effet sur la vie quotidienne. Une technique courante pour l'auto-aide de l'IBS est de garder une trace de tous les aliments qu'une personne a mangés avec le moment où des poussées IBS se produisent, car cela peut aider le patient à déterminer les aliments à éviter. Pour des conseils d'experts, un patient devrait parler à un nutritionniste.