Qu'est-ce qu'un mal de tête de tension musculaire?
Les maux de tête dus aux tensions musculaires sont l’un des types de maux de tête les plus courants, sinon le plus courant. On parle aussi de céphalée de stress ou de maux de tête de contraction musculaire et est généralement le résultat d'une tension musculaire qui se développe à l'arrière du cou et du cuir chevelu. Les céphalées de tension sont capables de produire une douleur modérée semblable à une pression en une douleur lancinante plus sévère.
Bien qu'ils soient plus fréquents chez les adultes et les adolescents, ces maux de tête peuvent survenir chez des personnes de tout âge. Diverses études suggèrent que 30 à 80% des adultes souffrent de céphalées de tension musculaires occasionnelles. Moins de 5% de tous les adultes souffrent de céphalées de tension chroniques.
Une céphalée de tension musculaire se manifeste généralement de deux façons. Il peut être épisodique ou chronique. Les maux de tête de tension épisodique se produisent souvent au milieu de la journée et commencent habituellement par une douleur progressive ressemblant à une pression, et durent de quatre à six heures, bien que certains puissent durer beaucoup plus longtemps et atteindre un degré de douleur faible à modéré. Les céphalées de type tension épisodiques sont celles qui surviennent moins de 15 jours par mois.
Une céphalée de tension musculaire chronique se définit comme une céphalée pouvant survenir au moins 15 jours par mois. À mesure que la fréquence des céphalées de tension augmente, la gravité des céphalées augmente elle aussi, souvent de manière assez significative. La douleur accompagnant un mal de tête de tension musculaire chronique dépasse la pression modérée associée aux maux de tête épisodiques et devient plus palpitante, affectant le devant, le dessus ou les côtés de la tête. Bien que se produisant fréquemment sur une longue période, les céphalées de tension chroniques ne provoquent pas de symptômes neurologiques et n'affectent pas la force, l'équilibre ou la vision. Il est également possible que les adultes souffrant de migraines souffrent simultanément d'un mal de tête de tension musculaire chronique; c'est ce qu'on appelle un mal de tête mixte.
Les causes des céphalées de tension musculaire sont nombreuses. Ce type de mal de tête n’est attribuable à aucun trait génétique ni à une famille. Dans la plupart des cas, les céphalées de tension sont le résultat de tensions musculaires à l'arrière du cou et du cuir chevelu. Cela peut être le résultat d'un manque de repos ou d'une mauvaise posture, ou d'une réponse musculaire au stress émotionnel ou mental, y compris la dépression.
Généralement, une céphalée de type tension est déclenchée par un nombre quelconque de contraintes environnementales ou internes, connues ou inconnues de la personne qui en souffre. Un incident ou une accumulation de stress isolé peut provoquer une céphalée de tension musculaire épisodique. Une exposition quotidienne au stress a tendance à provoquer des céphalées de tension chroniques.
Les maux de tête de tension sont rarement accompagnés de signes avant-coureurs physiques tels que nausées, vomissements, douleurs à l'estomac ou forte sensibilité à la lumière ou au bruit de la même manière que les migraines. Une céphalée de tension musculaire présente cependant plusieurs symptômes, tels qu'une irritabilité, une fatigue chronique, des douleurs musculaires et une légère sensibilité à la lumière ou au bruit. Selon la gravité du mal de tête, le nombre de symptômes peut varier.
Les options de traitement pour les céphalées de tension peuvent être légères dans les cas de maux de tête épisodiques et comprennent un traitement en auto traitement et un traitement léger. Les céphalées de tension musculaire chronique nécessitent généralement des mesures plus sérieuses pour traiter la source du problème. Celles-ci comprennent généralement le conseil, la gestion du stress et le biofeedback, ainsi que des médicaments tels que les antidépresseurs ou les médicaments réduisant l'anxiété.