Qu'est-ce que la méditation sonore primordiale?
De nombreux styles de méditation ont vu le jour à travers les âges et le monde, mais ils partagent tous la capacité commune d'amener l'esprit à un lieu de repos paisible. La méditation sonore primordiale, qui a ses origines dans la tradition de méditation védique indienne, utilise la répétition d'un mantra pour entraîner l'esprit au-delà de la cacophonie de l'univers. Chaque être en méditation reçoit un mantra ou un son créé de manière unique.
Les adeptes de la méditation sonore primordiale croient qu’au fond de l’esprit se trouve une sérénité paisible et harmonieuse. Etre capable de plonger sous la surface mentale, cependant, est difficile. Les pensées, les soucis et les espoirs quotidiens créent un bruit mental qui bloque les voies à l'intérieur.
Deepak Chopra, chef spirituel et médecin, estime que la répétition d'un mantra personnel peut permettre à un pratiquant de trouver les voies qui sont disponibles entre le bavardage mental, même si souvent cachées par celui-ci. Le mantra personnel d'un pratiquant est créé en utilisant une formule mathématique qui fait partie de la tradition védique. Cette formule incorpore des vibrations universelles qui ont marqué le moment et le lieu précis de la naissance du pratiquant. Dans un sens, un mantra peut être considéré comme le vrai nom du pratiquant.
Dans l'état méditatif, le praticien de la méditation sonore primordiale continue de répéter le mantra encore et encore. Le mantra bloque simultanément d'autres sons distrayants et libère l'esprit intérieur pour permettre à l'individu en méditation de s'ouvrir à un état de conscience totale. Cet état n'implique pas l'ego; ce n'est pas la conscience d'être conscient de soi, mais une compréhension rayonnante de la nature de l'illusion.
Pour un observateur, il peut sembler qu'une personne profondément plongée dans la méditation sonore primordiale se trouve dans un état similaire à celui du sommeil. S'il est vrai que, après la méditation, les praticiens signalent une sensation d'énergie fraîche similaire à celle produite par le sommeil, l'état méditatif ne ressemble en rien à un état de sommeil. L'esprit est très alerte, non pas pour penser, mais pour être dans le moment présent. C'est calme et en même temps totalement attentif.
Les praticiens prétendent que la médiation présente de nombreux avantages pour la santé et que la recherche médicale en convient. Les respirations lentes et régulières utilisées dans la méditation abaissent la pression artérielle. Le flux sanguin augmente, ce qui soulage l'épuisement. Le système immunitaire se renforce. En fait, les personnes qui méditent régulièrement sont moins susceptibles de tomber malades d'une maladie courante telle que le rhume et, lorsqu'elles le font, leur temps de récupération est plus court.
La méditation présente des avantages à long terme. Les personnes souffrant d'insomnie et d'anxiété déclarent qu'avec la méditation quotidienne, elles apprennent à éliminer ces problèmes. Les personnes souffrant de douleur chronique ou ayant des problèmes de santé à long terme semblent également être aidées par la méditation, ce qui minimise leurs problèmes de santé et les rend plus faciles à contrôler sans médicament.