O que é meditação sonora primordial?
Muitos estilos de meditação nasceram através dos tempos e ao redor do mundo, mas todos compartilham em comum a capacidade de levar a mente a um lugar de descanso pacífico. A meditação sonora primordial, que tem suas origens na tradição indiana de meditação védica, usa a repetição de um mantra para levar a mente para dentro além da cacofonia do universo. Cada ser meditativo recebe um mantra ou som criado exclusivamente.
Os seguidores da meditação sonora primordial acreditam que no fundo da mente há uma serenidade tranquila e harmoniosa. Ser capaz de mergulhar abaixo da superfície mental, no entanto, é difícil. Pensamentos, preocupações e esperanças do cotidiano criam ruído mental que bloqueia os caminhos internos.
Deepak Chopra, um líder espiritual e um médico, acredita que a repetição de um mantra pessoal pode permitir que o praticante encontre os caminhos disponíveis entre as conversas mentais, embora muitas vezes ocultos por ele. O mantra pessoal de um praticante é criado usando uma fórmula matemática que faz parte da tradição védica. Esta fórmula incorpora vibrações universais que marcaram o momento e a localização precisos do nascimento do praticante. Em certo sentido, um mantra pode ser visto como o nome mais verdadeiro do praticante.
No estado meditativo, o praticante da meditação sonora primordial continua a repetir mental ou oralmente o mantra repetidamente. O mantra bloqueia simultaneamente outros sons que distraem e limpa a mente interior para permitir que o indivíduo que medita se abra a um estado de total consciência. Este estado não envolve ego; não é a consciência de si mesma estar consciente de si mesma, mas uma compreensão radiante da natureza da ilusão.
Para um observador, pode parecer que uma pessoa profunda na meditação sonora primordial esteja em um estado semelhante ao sono. Embora seja verdade que, após a meditação, os praticantes relatem uma sensação de energia fresca semelhante à produzida pelo sono, o estado meditativo não é nada como um estado de sono. A mente está altamente alerta, não para pensamentos, mas para estar no momento presente. É calmo e ao mesmo tempo totalmente atencioso.
Os profissionais afirmam que a mediação tem uma ampla gama de benefícios à saúde e a pesquisa médica concorda. As respirações lentas e uniformes usadas na meditação reduzem a pressão arterial. O fluxo sanguíneo aumenta, o que acalma a exaustão. O sistema imunológico cresce mais forte. De fato, as pessoas que meditam regularmente têm menos probabilidade de adoecer por doenças comuns, como resfriados, e quando o fazem, seus tempos de recuperação são mais curtos.
Existem benefícios a longo prazo para a meditação. Indivíduos que sofrem de insônia e ansiedade relatam que, com meditação diária, aprendem a eliminar esses problemas. Pessoas que sofrem de dor crônica ou que têm problemas de saúde a longo prazo também parecem ser ajudadas pela meditação, o que minimiza seus problemas de saúde e facilita o controle sem medicação.