Quels sont les différents types de dispositifs anti-ronflement?
Le ronflement est l’une des causes les plus courantes de troubles du sommeil, en particulier chez les partenaires des personnes qui ronflent. De nombreux types de dispositifs anti-ronflement ont été créés pour aider à prévenir le ronflement. Ces dispositifs peuvent s’intégrer dans ou autour du nez et de la bouche, ou bien ils peuvent être complètement séparés du visage. Parmi les dispositifs anti-ronflement les plus populaires figurent les bandelettes nasales et les dilatateurs, les embouts buccaux et les appareils respiratoires. D'autres dispositifs, plus inhabituels, ont également été créés pour prévenir le ronflement, tels que des balles en caoutchouc dur attachées au dos et des engins choquant le dormeur lorsqu'il ronfle.
Certains des dispositifs anti-ronflement les plus faciles et les moins chers sont les bandelettes nasales et les dilatateurs nasaux. Celles-ci reposent sur la théorie selon laquelle si les narines sont plus ouvertes, une personne a davantage de chances de respirer par le nez plutôt que par la bouche, ce qui peut contribuer à mettre un terme au ronflement. Les bandelettes nasales sont de petites bandes adhésives collées au pont du nez. Un fil élastique dans la bande aide à ouvrir les narines. Les dilatateurs nasaux insérés dans les narines aident à les maintenir ouvertes.
Il existe également un certain nombre de dispositifs anti-ronflement qui peuvent être insérés dans la bouche. Un embout anti-ronflement ressemble beaucoup au protège-dents de l'athlète et il est inséré dans la bouche avant de se coucher. En poussant la mâchoire inférieure vers l'avant, un embout buccal est supposé empêcher les tissus mous de la gorge de s'effondrer pendant le sommeil, ce qui est considéré comme une cause fréquente de ronflement. Bien qu'ils puissent être achetés au comptoir, certains de ces dispositifs dentaires peuvent être personnalisés par un dentiste.
Bien qu’elle puisse avoir un nom apparemment compliqué, une machine à pression positive continue fonctionne sur un principe plutôt fondamental. Avant de se coucher, un masque connecté à une machine est placé sur la bouche et le nez. Pour aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes, cette machine souffle de l'air comprimé dans les voies respiratoires d'une personne. Ces machines sont souvent utilisées comme traitement de l'apnée du sommeil.
Le ronflement a souvent été associé au sommeil sur le dos. Pour encourager quelqu'un à se mettre sur le côté alors qu'il était endormi, certaines entreprises ont créé des "balles ronflantes". Ces dispositifs anti-ronflement simples consistent généralement en une balle en caoutchouc dur et un cordon élastique porté autour du torse au coucher, la balle dans le dos. Quand une personne se retourne, la balle est supposée causer suffisamment d’inconfort pour qu’elle se retourne sur le côté. Une version plus simple et moins chère du bricolage consiste à coudre une balle de tennis à l’arrière d’un haut de pyjama.
D'autres sociétés ont poussé plus loin les dispositifs anti-ronflement et ont créé des produits qui choquent le dormeur lorsqu'il commence à ronfler. Ces dispositifs à piles sont attachés au bras ou au poignet d'une personne et détectent le moment où une personne commence à ronfler. Il émettra alors un choc électrique inoffensif, censé détendre les muscles de la gorge et empêcher le ronflement.