Qu'est-ce que le thé diurétique?
Un thé diurétique est une boisson conçue pour aider à réduire la rétention d'eau dans le corps. Ce type de thé agit généralement en obligeant une personne à uriner plus fréquemment, ce qui entraîne généralement un excès de liquide hors des tissus du corps. Les thés diurétiques peuvent être fabriqués à partir d'une variété d'herbes ou de types de feuilles de thé. Ils peuvent être utilisés pour plusieurs raisons, notamment pour aider à réduire le poids de l'eau, à soulager les ballonnements associés au syndrome prémenstruel et à abaisser légèrement l'hypertension artérielle.
Presque tous les types de thé à base de feuilles de thé traditionnelles peuvent servir de thé diurétique doux. En effet, la plupart des feuilles de thé contiennent de la caféine, un diurétique léger en soi. Les thés contenant de la caféine comprennent les thés noir, vert, blanc et oolong. La quantité de caféine dans chaque type de thé peut varier, ce qui correspond à différentes propriétés diurétiques. En général, plus le thé contient de la caféine, plus les propriétés diurétiques sont élevées.
Les thés diurétiques à base de plantes sont également très populaires. Ceux-ci peuvent ou non contenir de la caféine, en fonction de la formulation à base de plantes exacte utilisée. Souvent, les propriétés diurétiques proviennent de la plante elle-même.
Un exemple de tisane diurétique est le thé de pissenlit. Ceci est généralement fait à partir des feuilles séchées, des racines ou des fleurs du pissenlit. En général, de l'eau chaude est versée sur les parties de la plante et laissée à tremper pendant plusieurs minutes pour faire ressortir les composés responsables de l'action diurétique. Parfois, une teinture pré-faite de feuilles de pissenlit, de racines ou de fleurs est utilisée à la place des morceaux séchés eux-mêmes.
Le genévrier est un autre type d'herbe qui peut être utilisé pour faire un thé diurétique. Le genévrier est un arbre à feuilles persistantes qui a de petits cônes mous. Les cônes sont souvent appelés «baies de genièvre» et ce sont ces baies qui sont généralement utilisées pour faire un thé diurétique. En général, on prépare le thé en versant de l'eau chaude sur une petite quantité de baies et en les laissant infuser pendant 20 minutes au maximum, afin de retirer les composés diurétiques. Le liquide trempé est alors généralement consommé sous forme de thé.
Dans certains cas, une combinaison d'herbes est utilisée pour créer un thé diurétique. Par exemple, l'association de pissenlit, de baies de genièvre et de gingembre - qui ont toutes des propriétés diurétiques - peut contribuer à augmenter l'efficacité d'un thé. Les combinaisons peuvent également être plus agréables pour certains que les tisanes à saveur unique.
Que vous envisagiez d'utiliser un thé diurétique traditionnel ou à base de plantes pour aider à la rétention d'eau, il est généralement recommandé à une personne de consulter au préalable un fournisseur de soins de santé. La rétention d'eau peut être le signe d'un problème plus grave dans certains cas. En outre, il est généralement recommandé à une personne d'informer son fournisseur de soins de santé de toutes les herbes qu'elle compte utiliser, y compris les thés, car certains peuvent interférer avec certains médicaments ou avoir des effets secondaires.