Che cos'è il tè diuretico?
Un tè diuretico è una bevanda progettata per aiutare a ridurre la ritenzione idrica nel corpo. Questo tipo di tè di solito funziona facendo sì che una persona urini più frequentemente, il che in genere estrae il liquido in eccesso dai tessuti del corpo. I tè diuretici possono essere fatti con una varietà di erbe o tipi di foglie di tè. Possono essere utilizzati per diversi motivi, tra cui quello di aiutare a ridurre il peso dell'acqua, alleviare il gonfiore associato alla sindrome premestruale e abbassare la pressione sanguigna lievemente alta.
Quasi tutti i tipi di tè preparati con foglie di tè tradizionali possono servire da tè diuretico delicato. Questo perché la maggior parte delle foglie di tè contengono caffeina, che è un leggero diuretico in sé e per sé. I tè contenenti caffeina includono tè neri, verdi, bianchi e oolong. La quantità di caffeina in ciascun tipo di tè può variare, il che corrisponde a diverse proprietà diuretiche. In generale, maggiore è la caffeina nel tè, maggiori sono le proprietà diuretiche.
Anche i tè diuretici alle erbe sono molto popolari. Questi possono contenere o meno caffeina, a seconda dell'esatta formulazione a base di erbe utilizzata. Spesso, le proprietà diuretiche provengono dall'erba stessa.
Un esempio di tisana diuretica è il tè di tarassaco. Questo è in genere composto da foglie secche, radici o fiori della pianta del dente di leone. In generale, l'acqua calda viene versata sui pezzi della pianta e lasciata ripida per diversi minuti per aiutare a far emergere i composti responsabili dell'azione diuretica. A volte viene utilizzata una tintura prefabbricata di foglie di tarassaco, radici o fiori al posto dei pezzi essiccati stessi.
Un altro tipo di erba che può essere utilizzato per preparare un tè diuretico è il ginepro. Il ginepro è un albero sempreverde con coni piccoli e morbidi. I coni sono spesso indicati come "bacche di ginepro", e sono queste bacche che vengono generalmente utilizzate per preparare un tè diuretico. In generale, il tè viene preparato versando acqua calda su una piccola quantità di bacche e lasciandolo in infusione per un massimo di 20 minuti, ancora una volta per estrarre i composti diuretici. Il liquido imbevuto viene quindi generalmente consumato come tè.
In alcuni casi, una combinazione di erbe viene utilizzata per creare un tè diuretico. Ad esempio, la combinazione di dente di leone, bacche di ginepro e zenzero - tutti con proprietà diuretiche - può aiutare ad aumentare l'efficacia di un tè. Le combinazioni possono anche essere più appetibili rispetto ad alcune tisane a singolo sapore.
Sia che si consideri l'uso di un tè diuretico tradizionale o di erbe per aiutare con la ritenzione idrica, si raccomanda generalmente che una persona consulti prima un operatore sanitario. La ritenzione idrica può essere un segnale di un problema più grave in alcuni casi. Inoltre, in genere si consiglia a una persona di informare il proprio medico di eventuali erbe che intende utilizzare, compresi i tè, poiché alcuni possono interferire con determinati farmaci o avere effetti collaterali.