Come posso smettere di spendere troppo?
Esistono numerosi strumenti che le persone possono utilizzare per porre fine alle spese eccessive, tra cui l'utilizzo delle liste della spesa per organizzare, la conversione in spesa solo in contanti e la ricerca di consulenza per la dipendenza da acquisti. La spesa eccessiva può contribuire all'aumento del debito personale e può essere un segno di problemi emotivi sottostanti che devono essere risolti. In alcune regioni, consulenza e assistenza gratuite possono essere disponibili attraverso agenzie governative e organizzazioni no profit. Le banche e le unioni creditizie a volte portano opuscoli con informazioni sul debito libero e consulenza finanziaria.
Un passo importante che le persone possono fare per fermare le spese eccessive è pagare in contanti quando possibile, con assegni e carte di debito al secondo posto. Ciò può impedire le spese di denaro che le persone non hanno. Mentre può essere consigliabile tenere una carta di credito disponibile per le emergenze, altre carte dovrebbero essere cancellate o distrutte in modo che non siano disponibili. Se un conto presenta debiti insoluti, è necessario incorporare un piano di pagamento nel budget per pagare la carta in modo che possa essere cancellata.
L'organizzazione delle liste della spesa può essere utile anche per le persone con un problema di spesa eccessiva. Facendo un elenco a casa e attenendosi ad esso, le persone possono prevenire gli acquisti d'impulso. Per gli acquirenti che amano acquistare vetrine o navigare nei negozi, farlo senza un portafoglio può ridurre le spese eccessive. Alcune persone trovano utile mettere da parte una piccola quantità di denaro per gli acquisti divertenti in modo da potersi ricompensare per rimanere in carreggiata mentre rispettano un piano per tenere sotto controllo le spese in eccesso.
Anche un budget limitato può essere utile. Il budget delle buste, una tecnica molto antica per la gestione del denaro, può aiutare le persone a controllare le proprie spese e vedere quanti soldi spendono. In questa tecnica, i soldi per varie spese come l'affitto, la spesa e le utenze sono messi da parte in buste. Le persone possono anche utilizzare i token anziché i contanti per rappresentare i fondi previsti. Quando il denaro in una busta si esaurisce, non sono più disponibili fondi a tale scopo.
La consulenza può anche essere importante per qualcuno che spende compulsivamente e ha difficoltà a smettere. Un consulente o un terapista possono collaborare con un cliente alla gestione delle problematiche relative agli acquisti d'impulso e possono fornire consulenza e supporto finanziari aggiuntivi. I consulenti possono anche aiutare con la gestione del debito, incluso stabilire piani per ripagare il debito o negoziare debiti per renderli gestibili. Le persone che non possono permettersi la consulenza possono beneficiare di assistenza gratuita e possono chiedere informazioni sulle loro opzioni a un'agenzia o organizzazione dedicata al debito dei consumatori e argomenti correlati.