Hvordan kan jeg stoppe overspending?
Der er en række værktøjer, som folk kan bruge til at stoppe for overskydende forbrug, herunder brug af indkøbslister til at organisere, konvertere til kontante udgifter og søge rådgivning til shoppingmisbrug. Overforbrug kan bidrage til stigningen i personlig gæld og kan være et tegn på underliggende følelsesmæssige problemer, der skal løses. I nogle regioner kan gratis rådgivning og bistand være tilgængelig gennem statslige agenturer og nonprofitorganisationer. Banker og kreditforeninger har undertiden brochurer med information om gratis gælds- og finansieringsrådgivning.
Et vigtigt skridt, som folk kan tage for at stoppe overforbrug, er at betale kontant, når det er muligt, med kontroller og betalingskort som et tæt sekund. Dette kan forhindre udgifter til penge, som folk ikke har. Selvom det kan være tilrådeligt at holde et kreditkort tilgængeligt i nødsituationer, bør andre kort annulleres eller ødelægges, så de ikke er tilgængelige. Hvis en konto har udestående gæld, bør en betalingsplan indbygges i budgettet for at betale kortet, så det kan annulleres.
Organisering af indkøbslister kan også være nyttigt for folk med et overskydende problem. Ved at lave en liste derhjemme og holde sig til den, kan folk forhindre impulskøb. For shoppere, der nyder at shoppe i vinduer eller gennemse butikker, kan det uden en tegnebog skære ned på overspending. Nogle mennesker synes, det er nyttigt at afsætte en lille mængde penge til sjove køb, så de kan belønne sig selv for at blive på banen, mens de holder sig med en plan om at få overskydende midler under kontrol.
Stram budgettering kan også være nyttig. Konvolutterbudgettering, en meget gammel teknik til styring af penge, kan hjælpe folk med at kontrollere deres udgifter og se, hvor mange penge de bruger. I denne teknik afsættes penge til forskellige udgifter som husleje, dagligvarer og værktøjer i konvolutter. Folk kan også bruge symboler i stedet for kontanter til at repræsentere de budgetterede midler. Når pengene i en konvolut løber tør, er der ikke flere midler til rådighed til dette formål.
Rådgivning kan også være vigtig for nogen, der overspænder kompulsivt og har svært ved at stoppe. En rådgiver eller terapeut kan samarbejde med en klient om at håndtere problemer med impulshopping og kan være i stand til at yde yderligere økonomisk rådgivning og support. Rådgivere kan også hjælpe med gældshåndtering, herunder etablering af planer for at betale ned gæld eller forhandle gæld ned for at gøre dem håndterbare. Mennesker, der ikke har råd til rådgivning, kan kvalificere sig til gratis hjælp og kan bede om oplysninger om deres muligheder fra et agentur eller organisation, der er dedikeret til forbrugsgæld og relaterede emner.