Quali sono le cause del mal di schiena all'inizio della gravidanza?

Esistono diverse cause per il mal di schiena all'inizio della gravidanza, che possono manifestare fino al 75% delle donne in gravidanza. Alcune delle cause più comuni sono l'utero in crescita, i cambiamenti di postura e un aumento degli ormoni. Tutte queste cose sono normali e non influenzeranno il feto o la gravidanza. In rari casi, il mal di schiena può essere un sintomo di qualcosa di più grave, come un'infezione renale o la sciatica.

Il baricentro del corpo cambia durante la gravidanza per adattarsi all'utero in crescita. Questo di solito significa un cambiamento nella postura mentre il corpo cerca di adattarsi a un nuovo centro di gravità. L'adozione di una nuova postura può utilizzare i muscoli della schiena che non sono spesso in uso, causando dolore muscolare nella parte bassa della schiena. Anche se molte donne non avvertono un grande aumento di peso all'inizio della gravidanza, quelle che lo fanno possono aumentare il dolore alla schiena poiché un peso extra rende i muscoli e le articolazioni più difficili del solito.

Anche gli ormoni svolgono un ruolo nel mal di schiena. L'aumento degli ormoni tende ad allentare le articolazioni per fare spazio al bambino e rendere fisicamente più facile il parto, ma questo allenta anche l'articolazione che collega il bacino alla colonna vertebrale. Dolori e dolori nella parte bassa della schiena possono essere un effetto di questa articolazione allentata perché il bacino si sta muovendo più di quanto abbia fatto prima della gravidanza.

In casi più estremi, il mal di schiena all'inizio della gravidanza può essere un sintomo di sciatica o infezione renale. Solo l'1% circa delle donne in gravidanza soffre di sciatica, che è caratterizzata da dolore alle gambe o intorpidimento che può arrivare fino alle gambe e ai piedi. Le infezioni renali possono essere identificate dal dolore sotto le costole, specialmente se accompagnate da vomito, febbre o urine insanguinate.

La maggior parte della lombalgia si verifica nella parte posteriore del bacino o nelle vertebre lombari della parte bassa della schiena. Entrambi possono essere aggravati da esercizi pesanti, torsioni, sollevamento e arrampicata. Per combattere il dolore all'inizio della gravidanza, alcuni medici raccomandano di allungare, nuotare e camminare a basso impatto. Un medico dovrebbe essere consultato prima che una donna incinta che sperimenta il mal di schiena tenti uno di questi metodi per alleviare il dolore. È anche utile per lei essere consapevole della corretta postura, evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo e indossare scarpe comode.