Come posso alleviare la nausea da sbornia?
Mentre l'unica cosa che può prevenire la nausea da sbornia è astenersi dal bere alcolici, ci sono alcune cose che una persona può fare per alleviare i sintomi. Il trattamento può includere l'idratazione, l'assunzione di antiacidi e ibuprofene, il consumo di determinati tipi di cibo e il riposo. Medicamente noto come vasalgia, i postumi di una sbornia sono causati dal gonfiore e dalla dilatazione dei vasi sanguigni ed è spesso caratterizzato da nausea. Altri sintomi possono spesso includere mal di testa, lentezza, diarrea e sensibilità alla luce e al suono.
Il consumo di alcol disidrata il corpo di una persona. Bere acqua o bevande con elettroliti, come bevande sportive, in caso di nausea da sbornia aiuta a mantenere un individuo idratato. Inoltre, aiuta naturalmente a scovare le tossine dal corpo, il che aiuta una persona a sentirsi meglio. Quando si consuma alcol, una persona può ridurre l'intensità di una sbornia bevendo acqua tra le bevande alcoliche.
Mentre il caffè non aiuta con l'idratazione, può aiutare a migliorare l'effetto dei farmaci antidolorifici. Presente anche nel tè e nella soda, la caffeina è un vasocostrittore e può aiutare ad alleviare il mal di testa. La caffeina restringe le dimensioni dei vasi sanguigni e compensa gli effetti dell'alcol, il che fa gonfiare i vasi sanguigni. Bere succhi di frutta, ricchi di vitamine e sostanze nutritive, può anche aiutare con la nausea da sbornia. I succhi aiutano a sostituire le vitamine e i nutrienti persi dopo una notte di bevute.
L'assunzione di determinati farmaci può alleviare la nausea da sbornia. Gli antiacidi o l'ibuprofene possono aiutare ad alleviare l'irritazione dello stomaco o neutralizzare l'acido dello stomaco. L'aspirina o i farmaci antinfiammatori in genere aiutano con il mal di testa e altri dolori attribuiti alla sovralimentazione in alcool. Paracetamolo è spesso raccomandato di essere evitato poiché durante il metabolismo dell'alcool, il paracetamolo ha un impatto negativo sul fegato.
Alcuni alimenti possono aiutare con la nausea da sbornia. Se una persona può tollerarlo, i cibi grassi aiutano a rivestire il rivestimento dell'intestino e ad assorbire l'eventuale alcool rimasto. Anche il consumo di uova può aiutare, poiché contengono una sostanza chiamata cisteina che aiuta a scomporre le tossine dell'alcool mentre il fegato si sta ancora riprendendo. Anche mangiare banane e altri alimenti ricchi di potassio, come il kiwi, può aiutare. Questi tipi di alimenti aiutano a ricostituire elettroliti e potassio persi dal bere.
I sintomi di una sbornia possono persistere fino a 24 ore. Un modo efficace per curare i postumi di una sbornia è attraverso il riposo e il relax. L'alcool influenza le sostanze chimiche nel cervello chiamate neurotrasmettitori, impedendo a una persona di dormire bene la notte. Col tempo, il corpo si riprenderà e gli effetti dell'alcol si attenueranno completamente.