Come posso trattare una caviglia rotta?
Come ogni osso rotto, una caviglia rotta in genere dovrebbe essere curata immediatamente dopo l'infortunio. Di solito si consiglia di curare una caviglia rotta da un professionista. Senza accesso immediato a un medico, il modo di base per curare una caviglia rotta è posizionarla come se non fosse rotta e mantenerla ferma e protetta. Questo in genere consente all'osso di guarire se stesso ricostruendo la caviglia con cellule di nuova creazione.
Di solito è importante che un medico esamini la lesione, poiché una caviglia rotta può richiedere un intervento chirurgico. Esistono numerosi modi in cui un osso può rompersi; in genere è importante che il medico sappia come si è verificata l'interruzione per ripararla con successo. Per capire quanto è estesa una pausa, probabilmente avrai bisogno di una radiografia. Potresti anche aver bisogno di una stecca che in genere è più efficace se somministrata da un professionista.
Una volta che la caviglia è in posizione di guarigione, ci sono ancora cose che puoi fare per aiutarla a guarire. Ad esempio, fai attenzione a non romperlo di nuovo. La pressione diretta sulla caviglia di solito non è consigliata. La caviglia dovrebbe essere mantenuta elevata e comoda. Ciò non significa che dovresti rimanere inattivo poiché l'attività può aiutare a rafforzare il nuovo osso.
Anche l'alimentazione del processo di crescita ossea può essere importante. In genere è necessario consumare grandi quantità di calcio, oltre alla vitamina D. Bere latte ad alto contenuto di calcio e ottenere abbastanza luce solare può aiutare il processo. Anche mangiare cibi ricchi di calcio può aiutare. Potrebbe essere necessario acquistare alcune pillole di vitamina D e calcio da banco per assicurarti di averne abbastanza nel tuo sistema.
A seconda dell'interruzione, la caviglia rotta può essere estremamente dolorosa. Un medico potrebbe prescrivere forti antidolorifici per alleviare il dolore. Potrebbe anche consigliarti di assumere un antidolorifico da banco come Tylenol® o aspirina. Un'ultima medicina che può aiutare nel recupero è per te mantenere un atteggiamento positivo. L'ottimismo di un paziente ha dimostrato di accelerare il recupero da numerose malattie.