Come posso usare l'Ayurveda per l'artrite?
Per usare l'Ayurveda per l'artrite, devi determinare il tipo di artrite che hai secondo la medicina ayurvedica e quindi aderire ai piani di erbe, dietetici ed esercizio fisico delineati per il tipo che possiedi. Secondo la terapia ayurvedica, l'artrite è causata da un accumulo di ama , o tossine, e da una mancanza di agni o "fuoco" metabolico. Esistono tre forme di artrite in questa scuola di fitoterapia: vata , caratterizzata da articolazioni screpolate; pitta , caratterizzata da infiammazione dei tessuti; e kapha , in cui le articolazioni sono rigide e gonfie ma fredde al tatto.
Il primo passo nell'utilizzare l'Ayurveda per l'artrite è la conclusione di quale dei tre tipi di artrite hai. La medicina ayurvedica si basa sui principi del dosha , o sul tipo di corpo-mente, che possono essere determinati prendendo qualsiasi numero di test, molti dei quali sono disponibili online. Una volta che conosci il tuo dosha e il tipo di artrite che hai, puoi iniziare a curare l'artrite con ayurveda.
Se hai l'artrite vata , le articolazioni esplodono frequentemente e sono generalmente secche e non gonfie. L'uso di ayurveda per l'artrite di questo tipo comporta un piano di fitoterapia, dieta ed esercizio fisico. Erbe come Yogaraj Guggulu e Haritaki sono altamente raccomandate dagli esperti ayurvedici; lo sfregamento dell'olio di mahanarayan nell'area artritica e il consumo di olio di ricino o triphala aiuteranno anche a trattare l'artrite di tipo Vata . Una dieta disintossicante da tre a cinque giorni è fortemente incoraggiata, in cui dovresti consumare molti succhi di frutta freschi, verdure e spezie pesanti. Anche alcune posture yoga come la posa del torace e del ginocchio e la posa a mezzo ponte sono molto utili.
Per utilizzare l'Ayurveda per l'artrite del tipo pitta , sarà necessaria una dieta disintossicante più lunga, in genere da cinque a sette giorni. Erbe come kaishore guggulu, musta, nirgundi e sudarsban sono ideali per alleviare il dolore e l'infiammazione. Gli impacchi di ghiaccio sono un altro metodo popolare per il trattamento dell'artrite di questa forma. Puoi anche considerare le posizioni yoga come l'arco, il cammello, la locusta e il saluto alla luna.
L'uso di ayurveda per l'artrite della varietà kapha richiede una dieta disintossicante da una a due settimane. Guggulu nella sua forma più pura è l'erba più benefica che puoi usare, mentre una pasta a base di polvere di vacha - calamo - applicata direttamente sulla zona gonfia faciliterà notevolmente il disagio. Come per pitta , musta e nirgundi possono essere usati come antidolorifici. L'albero, la curva in avanti e la torsione spinale sono potenti posizioni yoga che possono aiutarti a impiegare l'ayurveda per problemi articolari di questo tipo.