Quali sono le statine naturali comuni?
Le statine sono un tipo di farmaco utilizzato per aiutare a ridurre il livello di un certo tipo di colesterolo chiamato lipoproteina a bassa densità o LDL. Abbassare questo colesterolo "cattivo" può aiutare a prevenire gravi complicazioni cardiache. Alcuni tipi di statine da prescrizione possono causare spiacevoli effetti collaterali, inclusi dolori muscolari e fastidio allo stomaco. Le statine naturali sono sostanze presenti negli alimenti e nelle erbe che possono svolgere la stessa funzione di base, ma i sostenitori suggeriscono che possono farlo in modo efficace senza altrettanti effetti collaterali. È estremamente importante per i pazienti che assumono statine verificare con il proprio medico prima di provare una terapia alternativa o complementare, poiché le statine naturali possono interferire con altri farmaci.
L'aglio è una delle statine naturali a base di erbe più comuni con potenziali benefici supportati da ricerche significative. Diversi studi indicano che l'aglio può essere efficace nel ridurre i livelli di colesterolo LDL, aumentando nel contempo il livello di lipoproteine ad alta densità (HDL) o colesterolo "buono". Mentre l'aglio è generalmente sicuro per la maggior parte dei pazienti, ha proprietà fluidificanti del sangue, il che significa che non dovrebbe essere usato in eccesso da parte di pazienti che assumono farmaci per prevenire la formazione di coaguli.
La radice di curcuma, nota anche come curcumina, è un altro tipo di statina naturale a base di erbe che può aiutare a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo. L'erba è usata nella medicina alternativa per aiutare a mantenere la salute del fegato. Questo organo vitale svolge un ruolo significativo nel mantenimento di un adeguato equilibrio di colesterolo LDL e HDL e la radice di curcuma può aiutare in questo ruolo. La radice di curcuma può causare disagio digestivo se assunto in grandi dosi.
La maggior parte delle statine naturali si trova nelle fonti alimentari, rendendole opzioni sicure per la maggior parte degli adulti. La fibra, ad esempio, è una delle migliori statine naturali perché non solo aiuta a spostare l'eccesso di colesterolo dal corpo attraverso le viscere, ma aiuta a mantenere la salute digestiva generale. Mangiare una dieta ricca di fibre può anche aiutare a prevenire l'eccessiva indulgenza in cibi meno sani perché è più abbondante, lasciando meno spazio per i dessert e altre opzioni di colesterolo alto.
La vitamina C può anche svolgere un ruolo nel prevenire alti livelli di colesterolo LDL interrompendo la capacità del corpo di produrre troppa sostanza. La maggior parte dei medici e dei nutrizionisti consiglia di ottenere la quantità giornaliera necessaria attraverso fonti naturali, come frutta e verdura ricche di vitamine. I pazienti che non sono in grado di consumare abbastanza attraverso la loro dieta potrebbero voler parlare con i loro medici sull'assunzione di integratori.
Mentre le statine naturali possono essere un modo sicuro e vantaggioso per prevenire in primo luogo i problemi con colesterolo alto, una volta scoperto un problema è importante che i pazienti seguano attentamente le istruzioni del proprio medico. Se un medico ritiene che i livelli di colesterolo siano diventati abbastanza alti da causare una significativa minaccia alla salute generale del cuore, potrebbero essere necessarie statine di prescrizione per prevenire gravi complicazioni. I pazienti devono sempre consultare i propri medici prima di provare terapie alternative o complementari.