Che cos'è la psicologia somatica?
La psicologia somatica, che è anche chiamata psicoterapia corpo-mente e psicoterapia orientata al corpo, è un ramo della psicologia che crede in una forte relazione mente-corpo. Il sistema del corpo somatico fa parte del sistema nervoso e trasmette informazioni tra il sistema nervoso centrale e i nervi della pelle, i muscoli scheletrici e gli organi sensoriali. Gli organi sensoriali governano i sensi di una persona, compresi l'udito, la vista e il tatto. Uno psicologo somatico usa il linguaggio del corpo di un paziente, le espressioni emotive e altre caratteristiche fisiche come indizi sullo stato mentale della persona e insegna a un paziente a utilizzare tecniche fisiche per promuovere una migliore salute mentale e fisica. Wilhelm Reich, uno studente di Sigmund Freud, ha il merito di aver creato questo ramo della psicologia basato sugli scritti di Freud, Fritz Perls e Arthur Janov.
Wilhelm Reich credeva che la mente e il corpo non fossero entità separate, ma piuttosto ognuna ha un'influenza sull'altra. Ha chiamato la sua nuova psicoterapia vegetoterapia o vegetoterapia analitica dei caratteri. La psicologia somatica si è evoluta mentre gli psicologi fondevano altre pratiche, come la danza e la terapia del movimento, con la vegetoterapia di Reich. Alcune altre influenze includono altre teorie psicologiche, come esistenzialismo, psicologia umanistica e pratiche gestaltiche; biologia e neurologia; e filosofie orientali. Molti seguaci di Reich hanno sviluppato la propria forma, usando queste influenze e le proprie teorie.
Le persone consultano psicologi somatici per ridurre lo stress e l'ansia, incluso il disturbo post traumatico da stress (PTSD); migliorare e comprendere le relazioni e le questioni sessuali; e per far fronte a malattie come la sindrome da affaticamento cronico, mal di testa e altri dolori. Molte persone trovano che può aiutarli a far fronte a dipendenze, perdita e dolore. Sottolineando la relazione tra la mente e il corpo, la psicologia somatica aiuta gli psicologi a trattare l'intero paziente in modo olistico.
La maggior parte degli psicologi personalizza le tecniche per ciascun paziente. Di solito, uno psicologo sviluppa autocoscienza all'interno del paziente usando il rilassamento e la meditazione, comprese le tecniche di respirazione. Il movimento, come la terapia di danza, aiuta una persona a sperimentare una consapevolezza fisica più profonda. La psicologia somatica espande la capacità di un paziente di sentire pienamente ed esprimere naturalmente le proprie emozioni in modo sano. La psiconeuroimmunologia, una scienza vicina alla psicologia somatica, studia come le emozioni di una persona influenzano il suo sistema immunitario.
Alcuni dei termini moderni che gli psicologi usano per etichettare la psicologia somatica possono includere bioenergetica, focalizzazione e psicoterapia sensomotoria. Ilana Rubenfeld ha progettato il metodo sinergico di Rubenfeld, che combina il contatto fisico e la terapia del parlare. Ron Kurtz ha creato la terapia hakomi basata sulla psicologia somatica e sulle filosofie orientali. Hakomi è una parola Hopi che si traduce liberamente in "sei chi sei".